⊙앵커: 운동을 해야지, 해야지 다짐하면서도 규칙적인 습관 들이기가 어려운 게 운동입니다.
하루 한 시간 자신을 위한 투자라고 생각하고 평생 끌고 갈 몸에 정성을 들여보면 어떨까요? 심장병과 당뇨병 그리고 뇌졸증 등 수많은 질병을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법이 운동인데도 우리나라 사람들, 해도 너무 안 한다고 합니다.
이석호 기자입니다.
⊙기자: 운동을 평소 어느 정도 하고 계세요?
⊙인터뷰: 거의 못 하고 있어요.
⊙인터뷰: 좀 게으른 편이에요.
운동을 잘 안 하는 편입니다.
⊙인터뷰: 바빠서 운동을 거의 못 하고 있는 편이에요.
⊙기자: 이처럼 운동을 잘 안 한다는 사람들이 많습니다.
전체 국민 가운데 평소 운동을 하는 사람은 19.1%로 미국의 60%, 싱가포르에 45.3%에 비해 적습니다.
특히 하루에 20분씩 일주일에 세 번 이상 규칙적으로 운동하는 사람은 8.6%에 불과합니다.
더욱이 요즘처럼 바람이 강하게 불고, 날씨가 추운 겨울철에는 다른 계절보다 운동을 하는 사람들이 크게 줄어들기 마련입니다.
전문의들은 그러나 계절에 관계없이 꾸준히 운동을 하는 것이 가장 경제적이고 효율적으로 건강을 지킬 수 있는 지름길이라고 강조합니다.
⊙이상화(이대목동병원 가정의학과 교수): 삶의 질을 높여주기 때문에 그런 항노화 효과도 같이 있어서 어떤 보약보다도 좋은 게 운동이라고 생각합니다.
⊙기자: 운동은 갑작스럽게 시작하기보다 자신의 체력과 연령을 고려해 낮은 단계부터 서서히 시작해야 합니다.
⊙김용권(서울중앙병원 스포츠센터 실장): 자신의 체력상태가 어느 정도에 있느냐에 따라서 연령이 증가하면서 서서히 그 운동강도를 낮춰가야 되는 것이 중요합니다.
⊙기자: 보약이나 기름진 음식보다 지금 바로 운동을 시작하는 것이 건강하게 살 수 있는 비결입니다.
KBS뉴스 이석호입니다.