⊙앵커: 점심식사를 마치고 오후근무 하실 때 혹시 꾸벅꾸벅 졸지는 않으십니까? 요즘처럼 기온이 올라가면 이런 식곤증이 더 심해진다고 하는데요, 정말 가슴에 와 닿는 얘기가 아닐 수가 없죠? 괴롭기까지 한 식곤증의 원인과 퇴치법을 이재숙 기자가 전해 드립니다.
⊙기자: 나른한 오후 시간, 점심식사를 마친 직장인들에게 가장 얄미운 불청객은 식곤증입니다.
⊙신종철(직장인): 괴롭지요, 날씨가 더우니까 아주 밥먹고 나면 더 죽겠습니다.
⊙이호정(직장인): 남자들처럼 자지도 못 하구요, 그렇게 되니까 자꾸 커피만 마시게 되거든요
⊙기자: 식곤증은 동서고금을 막론하고 예외가 없습니다.
이탈리아를 비롯해 페루, 칠레 등 남미국가에서는 씨에스터라고 불리는 낮잠 시간이 따로 있을 정도입니다. 식곤증은 왜 생기는 것일까?
⊙김미영(한림의대 가정의학과 교수): 식사하시고 나면 소화작용을 돕기 위해서 혈액이 위로 몰리기 때문에 일시적으로 뇌로 가는 혈액양이 줄어서 졸음이 올 수 있습니다.
⊙기자: 특히 육류나 기름기가 많은 음식을 섭취하면 증세가 더 심합니다.
식곤증은 또 생체시계와도 관련이 깊습니다.
우리 몸의 체형과 호르몬은 24주기로 바뀌는데 점심시간을 전후해서는 밤과 비슷한 시간이 되기 때문에 졸음을 느끼게 됩니다.
게다가 기온이 올라가면 체력이 떨어져 나른해지기 쉽습니다.
아침식사를 거르면 점심때 과식을 해서 식곤증이 심해지기 때문에 반드시 아침식사를 하는 것이 좋습니다.
그래도 졸리면 5분에서 10분 정도 짧은 낮잠을 자는 것도 도움이 된다고 전문의들은 조언합니다.
KBS뉴스 이재숙입니다.