충분한 수면을 취하는 것이 운동을 매일 하는 것보다 건강에 더 좋다고 독일의 한 건강관련 잡지가 보도했습니다.
최근 발간된 <남성 건강>은 잠을 오래 잘 경우 멜라토닌과 성장호르몬 등 신체활성 호르몬이 증가함에 따라 건강에 도움을 주게 된다고 전했습니다.
이 잡지는 충분한 휴식과 수면을 취하지 않은 채 과도한 운동을 하는 것은 신체에 무리가 갈 수 있다고 지적하고 30분간 걷는 운동은 심장병 위험을 반으로 줄일 수 있으나 매일 운동을 한다고 해서 질병 예방 효과가 큰 것은 아니라고 전했습니다.
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