[건강시대] 웰니스요가 완전정복⑧

<앵커 멘트>



나이보다 젊어 보이고 싶은 마음 누구나 똑같을 텐데요.



그래서 오늘의 요가가 더욱 기다려집니다.



남녀를 불문하고 누구나 바라는 얼굴, 동안을 만들 수 있는 페이스요가를 가르쳐주신다고 하는데요.



설명이 필요 없습니다. 화면 보면서 직접 따라해 보시죠!



<리포트>



세월도 비켜간 스타들의 동안!



마음은 모두 동안을 꿈꾸지만, 해가 갈수록 늘어만 가는 고민!



<인터뷰>현여진(대전시 동구):"나이가 들면서 탄력을 잃는 것이 고민이에요."



<인터뷰>임희정(서울시 구로동):"주름이 더 느는 것이 고민인 것 같아요."



얼굴에 생기와 탄력은 키우고, 주름은 확~ 줄이는 방법!



<인터뷰>나디아(요가 강사):"페이스 요가를 통해 10년 젊어지는 비결 지금 공개합니다."



페이스 요가 첫 번째, 머리와 얼굴의 스트레스를 푸는 요가!



<인터뷰>나디아(요가 강사):"머리 중간부터 바깥족 양옆을 지나는 신경을 강하게 자극합니다."



머리와 얼굴의 혈액순환을 촉진해 두통과 안면 근육의 피로를 풀어줍니다.



혈액순환이 활발해지면 피부 노폐물의 잘 배출되는데요. 평소, 피부트러블이 많은 분들은 자주 해주시면 얼굴이 깨끗해지는 효과를 볼 수 있습니다.



페이스 요가 두 번째, 얼굴에 생기를 돋우는 요가!



<인터뷰>나디아(요가 강사):"손가락 엄지와 검지 사이에 귀를 넣으시고요 위 아래로 쓸어 올렸다 내려주어 귀를 자극하는 요가입니다."



귀가 발갛게 될 때까지 반복하는 것이 중요한데요. 평소에 습관적으로 해주시면 언제나 생기 넘치는 혈색을 유지할 수 있습니다.



얼굴이 자주 붓거나, 뭉친 근육이 많다 싶은 분들은 이 동작을 따라 해보세요.



광대뼈 주위를 손가락으로 두드려주는 동작인데요.



얼굴의 근육과 군살을 자극해, 작고 입체적인 얼굴을 가꿀 수 있습니다.



페이스 요가 세 번째, 눈의 피로를 풀어주는 요가!



아침마다 눈이 충혈되는 분들에게 특히 추천합니다.



미간을 눌러 눈의 긴장감을 풀어준 후 따뜻하게 비빈 손으로 두 눈을 감싸주는데요.



눈 주변의 혈액순환을 촉진해 눈 건강에도 효과적입니다.



눈의 피로가 계속되면 안구건조, 눈 떨림 증상으로까지 발전하는데요.



눈의 앞 꼬리와 뒷 꼬리를 손가락으로 지그시 눌러주고, 눈꺼풀 위에 검지를 “ㄱ”자로 구부려 눌러주시면 됩니다.



페이스 요가 네 번째, 눈과 입 주위의 주름방지 요가!



<인터뷰>나디아(요가 강사):"검지 중지를 눈의 앞꼬리와 뒷꼬리에 갖다 댄 다음 지그시 누릅니다."



눈과 입 주변은 지방층이 얇아 주름이 생기기 쉬운데요. 이 부위를 주기적으로 자극해 주면 피부의 탄력이 높아집니다.



이미 주름이 있더라도 꾸준히 반복해주면 주름이 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다.



이번엔 미간 주름을 펴주는 페이스 요가! 검지와 중지를 이용해 위, 아래, 양옆으로 늘여주는 동작을 반복하세요.

한층 젊어진 내 얼굴을 만나볼 수 있습니다.



<인터뷰>나디아(요가 강사):"간단하지만 효과 만점인 페이스 요가로 건강한 피부와 아름다운 얼굴 모두 만들어보세요."



건강한 동안을 만드는 비법. 생기충전 페이스 요가! 지금 바로 시작해보세요.