[건강시대] 웰니스요가 완전정복⑧
입력 2010.03.30 (20:58)
수정 2010.03.30 (21:18)
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<앵커 멘트>
나이보다 젊어 보이고 싶은 마음 누구나 똑같을 텐데요.
그래서 오늘의 요가가 더욱 기다려집니다.
남녀를 불문하고 누구나 바라는 얼굴, 동안을 만들 수 있는 페이스요가를 가르쳐주신다고 하는데요.
설명이 필요 없습니다. 화면 보면서 직접 따라해 보시죠!
<리포트>
세월도 비켜간 스타들의 동안!
마음은 모두 동안을 꿈꾸지만, 해가 갈수록 늘어만 가는 고민!
<인터뷰>현여진(대전시 동구):"나이가 들면서 탄력을 잃는 것이 고민이에요."
<인터뷰>임희정(서울시 구로동):"주름이 더 느는 것이 고민인 것 같아요."
얼굴에 생기와 탄력은 키우고, 주름은 확~ 줄이는 방법!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"페이스 요가를 통해 10년 젊어지는 비결 지금 공개합니다."
페이스 요가 첫 번째, 머리와 얼굴의 스트레스를 푸는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"머리 중간부터 바깥족 양옆을 지나는 신경을 강하게 자극합니다."
머리와 얼굴의 혈액순환을 촉진해 두통과 안면 근육의 피로를 풀어줍니다.
혈액순환이 활발해지면 피부 노폐물의 잘 배출되는데요. 평소, 피부트러블이 많은 분들은 자주 해주시면 얼굴이 깨끗해지는 효과를 볼 수 있습니다.
페이스 요가 두 번째, 얼굴에 생기를 돋우는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"손가락 엄지와 검지 사이에 귀를 넣으시고요 위 아래로 쓸어 올렸다 내려주어 귀를 자극하는 요가입니다."
귀가 발갛게 될 때까지 반복하는 것이 중요한데요. 평소에 습관적으로 해주시면 언제나 생기 넘치는 혈색을 유지할 수 있습니다.
얼굴이 자주 붓거나, 뭉친 근육이 많다 싶은 분들은 이 동작을 따라 해보세요.
광대뼈 주위를 손가락으로 두드려주는 동작인데요.
얼굴의 근육과 군살을 자극해, 작고 입체적인 얼굴을 가꿀 수 있습니다.
페이스 요가 세 번째, 눈의 피로를 풀어주는 요가!
아침마다 눈이 충혈되는 분들에게 특히 추천합니다.
미간을 눌러 눈의 긴장감을 풀어준 후 따뜻하게 비빈 손으로 두 눈을 감싸주는데요.
눈 주변의 혈액순환을 촉진해 눈 건강에도 효과적입니다.
눈의 피로가 계속되면 안구건조, 눈 떨림 증상으로까지 발전하는데요.
눈의 앞 꼬리와 뒷 꼬리를 손가락으로 지그시 눌러주고, 눈꺼풀 위에 검지를 “ㄱ”자로 구부려 눌러주시면 됩니다.
페이스 요가 네 번째, 눈과 입 주위의 주름방지 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"검지 중지를 눈의 앞꼬리와 뒷꼬리에 갖다 댄 다음 지그시 누릅니다."
눈과 입 주변은 지방층이 얇아 주름이 생기기 쉬운데요. 이 부위를 주기적으로 자극해 주면 피부의 탄력이 높아집니다.
이미 주름이 있더라도 꾸준히 반복해주면 주름이 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다.
이번엔 미간 주름을 펴주는 페이스 요가! 검지와 중지를 이용해 위, 아래, 양옆으로 늘여주는 동작을 반복하세요.
한층 젊어진 내 얼굴을 만나볼 수 있습니다.
<인터뷰>나디아(요가 강사):"간단하지만 효과 만점인 페이스 요가로 건강한 피부와 아름다운 얼굴 모두 만들어보세요."
건강한 동안을 만드는 비법. 생기충전 페이스 요가! 지금 바로 시작해보세요.
나이보다 젊어 보이고 싶은 마음 누구나 똑같을 텐데요.
그래서 오늘의 요가가 더욱 기다려집니다.
남녀를 불문하고 누구나 바라는 얼굴, 동안을 만들 수 있는 페이스요가를 가르쳐주신다고 하는데요.
설명이 필요 없습니다. 화면 보면서 직접 따라해 보시죠!
<리포트>
세월도 비켜간 스타들의 동안!
마음은 모두 동안을 꿈꾸지만, 해가 갈수록 늘어만 가는 고민!
<인터뷰>현여진(대전시 동구):"나이가 들면서 탄력을 잃는 것이 고민이에요."
<인터뷰>임희정(서울시 구로동):"주름이 더 느는 것이 고민인 것 같아요."
얼굴에 생기와 탄력은 키우고, 주름은 확~ 줄이는 방법!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"페이스 요가를 통해 10년 젊어지는 비결 지금 공개합니다."
페이스 요가 첫 번째, 머리와 얼굴의 스트레스를 푸는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"머리 중간부터 바깥족 양옆을 지나는 신경을 강하게 자극합니다."
머리와 얼굴의 혈액순환을 촉진해 두통과 안면 근육의 피로를 풀어줍니다.
혈액순환이 활발해지면 피부 노폐물의 잘 배출되는데요. 평소, 피부트러블이 많은 분들은 자주 해주시면 얼굴이 깨끗해지는 효과를 볼 수 있습니다.
페이스 요가 두 번째, 얼굴에 생기를 돋우는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"손가락 엄지와 검지 사이에 귀를 넣으시고요 위 아래로 쓸어 올렸다 내려주어 귀를 자극하는 요가입니다."
귀가 발갛게 될 때까지 반복하는 것이 중요한데요. 평소에 습관적으로 해주시면 언제나 생기 넘치는 혈색을 유지할 수 있습니다.
얼굴이 자주 붓거나, 뭉친 근육이 많다 싶은 분들은 이 동작을 따라 해보세요.
광대뼈 주위를 손가락으로 두드려주는 동작인데요.
얼굴의 근육과 군살을 자극해, 작고 입체적인 얼굴을 가꿀 수 있습니다.
페이스 요가 세 번째, 눈의 피로를 풀어주는 요가!
아침마다 눈이 충혈되는 분들에게 특히 추천합니다.
미간을 눌러 눈의 긴장감을 풀어준 후 따뜻하게 비빈 손으로 두 눈을 감싸주는데요.
눈 주변의 혈액순환을 촉진해 눈 건강에도 효과적입니다.
눈의 피로가 계속되면 안구건조, 눈 떨림 증상으로까지 발전하는데요.
눈의 앞 꼬리와 뒷 꼬리를 손가락으로 지그시 눌러주고, 눈꺼풀 위에 검지를 “ㄱ”자로 구부려 눌러주시면 됩니다.
페이스 요가 네 번째, 눈과 입 주위의 주름방지 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"검지 중지를 눈의 앞꼬리와 뒷꼬리에 갖다 댄 다음 지그시 누릅니다."
눈과 입 주변은 지방층이 얇아 주름이 생기기 쉬운데요. 이 부위를 주기적으로 자극해 주면 피부의 탄력이 높아집니다.
이미 주름이 있더라도 꾸준히 반복해주면 주름이 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다.
이번엔 미간 주름을 펴주는 페이스 요가! 검지와 중지를 이용해 위, 아래, 양옆으로 늘여주는 동작을 반복하세요.
한층 젊어진 내 얼굴을 만나볼 수 있습니다.
<인터뷰>나디아(요가 강사):"간단하지만 효과 만점인 페이스 요가로 건강한 피부와 아름다운 얼굴 모두 만들어보세요."
건강한 동안을 만드는 비법. 생기충전 페이스 요가! 지금 바로 시작해보세요.
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- [건강시대] 웰니스요가 완전정복⑧
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- 입력 2010-03-30 20:58:05
- 수정2010-03-30 21:18:29
<앵커 멘트>
나이보다 젊어 보이고 싶은 마음 누구나 똑같을 텐데요.
그래서 오늘의 요가가 더욱 기다려집니다.
남녀를 불문하고 누구나 바라는 얼굴, 동안을 만들 수 있는 페이스요가를 가르쳐주신다고 하는데요.
설명이 필요 없습니다. 화면 보면서 직접 따라해 보시죠!
<리포트>
세월도 비켜간 스타들의 동안!
마음은 모두 동안을 꿈꾸지만, 해가 갈수록 늘어만 가는 고민!
<인터뷰>현여진(대전시 동구):"나이가 들면서 탄력을 잃는 것이 고민이에요."
<인터뷰>임희정(서울시 구로동):"주름이 더 느는 것이 고민인 것 같아요."
얼굴에 생기와 탄력은 키우고, 주름은 확~ 줄이는 방법!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"페이스 요가를 통해 10년 젊어지는 비결 지금 공개합니다."
페이스 요가 첫 번째, 머리와 얼굴의 스트레스를 푸는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"머리 중간부터 바깥족 양옆을 지나는 신경을 강하게 자극합니다."
머리와 얼굴의 혈액순환을 촉진해 두통과 안면 근육의 피로를 풀어줍니다.
혈액순환이 활발해지면 피부 노폐물의 잘 배출되는데요. 평소, 피부트러블이 많은 분들은 자주 해주시면 얼굴이 깨끗해지는 효과를 볼 수 있습니다.
페이스 요가 두 번째, 얼굴에 생기를 돋우는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"손가락 엄지와 검지 사이에 귀를 넣으시고요 위 아래로 쓸어 올렸다 내려주어 귀를 자극하는 요가입니다."
귀가 발갛게 될 때까지 반복하는 것이 중요한데요. 평소에 습관적으로 해주시면 언제나 생기 넘치는 혈색을 유지할 수 있습니다.
얼굴이 자주 붓거나, 뭉친 근육이 많다 싶은 분들은 이 동작을 따라 해보세요.
광대뼈 주위를 손가락으로 두드려주는 동작인데요.
얼굴의 근육과 군살을 자극해, 작고 입체적인 얼굴을 가꿀 수 있습니다.
페이스 요가 세 번째, 눈의 피로를 풀어주는 요가!
아침마다 눈이 충혈되는 분들에게 특히 추천합니다.
미간을 눌러 눈의 긴장감을 풀어준 후 따뜻하게 비빈 손으로 두 눈을 감싸주는데요.
눈 주변의 혈액순환을 촉진해 눈 건강에도 효과적입니다.
눈의 피로가 계속되면 안구건조, 눈 떨림 증상으로까지 발전하는데요.
눈의 앞 꼬리와 뒷 꼬리를 손가락으로 지그시 눌러주고, 눈꺼풀 위에 검지를 “ㄱ”자로 구부려 눌러주시면 됩니다.
페이스 요가 네 번째, 눈과 입 주위의 주름방지 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"검지 중지를 눈의 앞꼬리와 뒷꼬리에 갖다 댄 다음 지그시 누릅니다."
눈과 입 주변은 지방층이 얇아 주름이 생기기 쉬운데요. 이 부위를 주기적으로 자극해 주면 피부의 탄력이 높아집니다.
이미 주름이 있더라도 꾸준히 반복해주면 주름이 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다.
이번엔 미간 주름을 펴주는 페이스 요가! 검지와 중지를 이용해 위, 아래, 양옆으로 늘여주는 동작을 반복하세요.
한층 젊어진 내 얼굴을 만나볼 수 있습니다.
<인터뷰>나디아(요가 강사):"간단하지만 효과 만점인 페이스 요가로 건강한 피부와 아름다운 얼굴 모두 만들어보세요."
건강한 동안을 만드는 비법. 생기충전 페이스 요가! 지금 바로 시작해보세요.
나이보다 젊어 보이고 싶은 마음 누구나 똑같을 텐데요.
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남녀를 불문하고 누구나 바라는 얼굴, 동안을 만들 수 있는 페이스요가를 가르쳐주신다고 하는데요.
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세월도 비켜간 스타들의 동안!
마음은 모두 동안을 꿈꾸지만, 해가 갈수록 늘어만 가는 고민!
<인터뷰>현여진(대전시 동구):"나이가 들면서 탄력을 잃는 것이 고민이에요."
<인터뷰>임희정(서울시 구로동):"주름이 더 느는 것이 고민인 것 같아요."
얼굴에 생기와 탄력은 키우고, 주름은 확~ 줄이는 방법!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"페이스 요가를 통해 10년 젊어지는 비결 지금 공개합니다."
페이스 요가 첫 번째, 머리와 얼굴의 스트레스를 푸는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"머리 중간부터 바깥족 양옆을 지나는 신경을 강하게 자극합니다."
머리와 얼굴의 혈액순환을 촉진해 두통과 안면 근육의 피로를 풀어줍니다.
혈액순환이 활발해지면 피부 노폐물의 잘 배출되는데요. 평소, 피부트러블이 많은 분들은 자주 해주시면 얼굴이 깨끗해지는 효과를 볼 수 있습니다.
페이스 요가 두 번째, 얼굴에 생기를 돋우는 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"손가락 엄지와 검지 사이에 귀를 넣으시고요 위 아래로 쓸어 올렸다 내려주어 귀를 자극하는 요가입니다."
귀가 발갛게 될 때까지 반복하는 것이 중요한데요. 평소에 습관적으로 해주시면 언제나 생기 넘치는 혈색을 유지할 수 있습니다.
얼굴이 자주 붓거나, 뭉친 근육이 많다 싶은 분들은 이 동작을 따라 해보세요.
광대뼈 주위를 손가락으로 두드려주는 동작인데요.
얼굴의 근육과 군살을 자극해, 작고 입체적인 얼굴을 가꿀 수 있습니다.
페이스 요가 세 번째, 눈의 피로를 풀어주는 요가!
아침마다 눈이 충혈되는 분들에게 특히 추천합니다.
미간을 눌러 눈의 긴장감을 풀어준 후 따뜻하게 비빈 손으로 두 눈을 감싸주는데요.
눈 주변의 혈액순환을 촉진해 눈 건강에도 효과적입니다.
눈의 피로가 계속되면 안구건조, 눈 떨림 증상으로까지 발전하는데요.
눈의 앞 꼬리와 뒷 꼬리를 손가락으로 지그시 눌러주고, 눈꺼풀 위에 검지를 “ㄱ”자로 구부려 눌러주시면 됩니다.
페이스 요가 네 번째, 눈과 입 주위의 주름방지 요가!
<인터뷰>나디아(요가 강사):"검지 중지를 눈의 앞꼬리와 뒷꼬리에 갖다 댄 다음 지그시 누릅니다."
눈과 입 주변은 지방층이 얇아 주름이 생기기 쉬운데요. 이 부위를 주기적으로 자극해 주면 피부의 탄력이 높아집니다.
이미 주름이 있더라도 꾸준히 반복해주면 주름이 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다.
이번엔 미간 주름을 펴주는 페이스 요가! 검지와 중지를 이용해 위, 아래, 양옆으로 늘여주는 동작을 반복하세요.
한층 젊어진 내 얼굴을 만나볼 수 있습니다.
<인터뷰>나디아(요가 강사):"간단하지만 효과 만점인 페이스 요가로 건강한 피부와 아름다운 얼굴 모두 만들어보세요."
건강한 동안을 만드는 비법. 생기충전 페이스 요가! 지금 바로 시작해보세요.
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