[배워봅시다] 스파이더맨 따라잡기① ‘클라이밍’

입력 2011.08.23 (08:06)

읽어주기 기능은 크롬기반의
브라우저에서만 사용하실 수 있습니다.

Loading the player...
<앵커 멘트>



배워봅시다!



이 시간엔 사계절 레저 스포츠인 스포츠 클라이밍과 함께 합니다.



날씬한 몸매를 원하시는 분들!



클라이밍에 도전해보시면 어떨까요?!



<리포트>



더 높은 곳을 향해 벽을 타는 사람들!



<인터뷰>오재주 (41세/서울시 용산구 이태원동): "고도의 극복감을 느낄 수 있어요."



윤경임 강사와 함께 스파이더 맨으로 변신해보겠습니다.



발을 꽉 조이는 암벽화를 신는 순간부터 긴장감이 밀려옵니다.



벽에 붙어 있는 인공 손잡이를 ’홀드’라고 부르는데요~



모양이 가지각색인 만큼 잡는 법도 다양합니다.



<현장음>윤경임(스포츠 클라이밍 강사): "이 홀드는 두루뭉실하면서 크죠."



이런 모양의 홀드는 손바닥과 손목을 이용해서 랩을 감싸듯이,’랩 그립’으로 잡습니다.



손의 악력을 이용한 핀치 그립!



책꽂이의 책을 뽑듯이 홀드를 잡아주면 됩니다.



이번엔 포켓 그립! 구멍 난 홀드에 손가락을 끼워서 걸어주세요.



홀드를 밟는 방법은 발 안쪽면을 디디는 인사이드 스텝과 발 앞쪽을 딛는 토우 스텝!



그리고 발 바깥쪽을 딛는 아웃사이드 스텝이 있습니다.



홀드를 디딜 때에는 발꿈치를 들어주는 것이 포인트!



<현장음> "두 발을 안쪽으로 딛고 중심 이동하는 법을 배워보겠습니다."



손과 발로 삼각형으로 만들어 신체 균형을 잡아주는 삼지점 자세에서 역삼각형을 만들어주며 이동하는 것이 등반의 기본 요령입니다.



<현장음> "손 홀드를 잡았을 때 왼손 홀드 중심에 오른발을 바깥쪽으로 놓아줍니다."



인사이드 스텝과 아웃사이드 스텝을 번갈아가면서 사용해주면, 좀 더 자유롭게 이동할 수 있습니다!



다음주에는 야외로 나가 로프를 이용한 클라이밍을 배워보겠습니다.



<앵커 멘트>



저희는 내일 이 시간에 다시 찾아오겠습니다.



즐거운 하루 되세요!



하루의 스포츠 중심!



스포츠타임!

■ 제보하기
▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가
▷ 전화 : 02-781-1234, 4444
▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr
▷ 유튜브, 네이버, 카카오에서도 KBS뉴스를 구독해주세요!


  • [배워봅시다] 스파이더맨 따라잡기① ‘클라이밍’
    • 입력 2011-08-23 08:06:51
    스포츠타임
<앵커 멘트>

배워봅시다!

이 시간엔 사계절 레저 스포츠인 스포츠 클라이밍과 함께 합니다.

날씬한 몸매를 원하시는 분들!

클라이밍에 도전해보시면 어떨까요?!

<리포트>

더 높은 곳을 향해 벽을 타는 사람들!

<인터뷰>오재주 (41세/서울시 용산구 이태원동): "고도의 극복감을 느낄 수 있어요."

윤경임 강사와 함께 스파이더 맨으로 변신해보겠습니다.

발을 꽉 조이는 암벽화를 신는 순간부터 긴장감이 밀려옵니다.

벽에 붙어 있는 인공 손잡이를 ’홀드’라고 부르는데요~

모양이 가지각색인 만큼 잡는 법도 다양합니다.

<현장음>윤경임(스포츠 클라이밍 강사): "이 홀드는 두루뭉실하면서 크죠."

이런 모양의 홀드는 손바닥과 손목을 이용해서 랩을 감싸듯이,’랩 그립’으로 잡습니다.

손의 악력을 이용한 핀치 그립!

책꽂이의 책을 뽑듯이 홀드를 잡아주면 됩니다.

이번엔 포켓 그립! 구멍 난 홀드에 손가락을 끼워서 걸어주세요.

홀드를 밟는 방법은 발 안쪽면을 디디는 인사이드 스텝과 발 앞쪽을 딛는 토우 스텝!

그리고 발 바깥쪽을 딛는 아웃사이드 스텝이 있습니다.

홀드를 디딜 때에는 발꿈치를 들어주는 것이 포인트!

<현장음> "두 발을 안쪽으로 딛고 중심 이동하는 법을 배워보겠습니다."

손과 발로 삼각형으로 만들어 신체 균형을 잡아주는 삼지점 자세에서 역삼각형을 만들어주며 이동하는 것이 등반의 기본 요령입니다.

<현장음> "손 홀드를 잡았을 때 왼손 홀드 중심에 오른발을 바깥쪽으로 놓아줍니다."

인사이드 스텝과 아웃사이드 스텝을 번갈아가면서 사용해주면, 좀 더 자유롭게 이동할 수 있습니다!

다음주에는 야외로 나가 로프를 이용한 클라이밍을 배워보겠습니다.

<앵커 멘트>

저희는 내일 이 시간에 다시 찾아오겠습니다.

즐거운 하루 되세요!

하루의 스포츠 중심!

스포츠타임!

이 기사가 좋으셨다면

오늘의 핫 클릭

실시간 뜨거운 관심을 받고 있는 뉴스

이 기사에 대한 의견을 남겨주세요.

헤드라인

많이 본 뉴스

  • 각 플랫폼에서 최근 1시간 동안 많이 본 KBS 기사를 제공합니다.

  • 각 플랫폼에서 최근 1시간 동안 많이 본 KBS 기사를 제공합니다.

  • 각 플랫폼에서 최근 1시간 동안 많이 본 KBS 기사를 제공합니다.