[스포츠와 건강] 겨울철 큰 운동효과 ‘복싱 에어로빅’

<앵커 멘트>



올 겨울 다이어트 결심하신 분들 많으실텐데요,



단기간에 큰 효과를 볼 수 있는 복싱 에어로빅이 겨울철 다이어트 운동으로 주목받고 있습니다.



이진석 기자가 취재했습니다.



<리포트>



탤런트 이시영 씨의 아마추어 대회 우승으로 올해 열풍이 일었던 복싱.



추운 겨울철, 실내 운동으로 인기가 대단합니다.



신나는 음악에 복싱 동작을 응용한 복싱 에어로빅.



쉴새없이 스텝을 밟으며 펀치를 날리다보면 금새 땀이 차오릅니다.



뛰어난 유산소운동으로 50분만 해도 자전거를 2시간 탄 정도의 칼로리를 소모시킬 수 있습니다.



단기간에 체지방 감소 효과를 볼 수 있고, 무엇보다 지루하지 않다는 것이 장점입니다.



<인터뷰>이예슬(대학생) : "3개월 반정도 했는데 18kg 뺐어요. 복싱 동작이랑 음악이랑 어우러지니까 재미있어서 계속 할 수 있는 거 같아요."



스트레이트는 팔과 허리, 훅 동작은 어깨와 등쪽의 군살을 빼줘 균형 잡힌 몸매를 만드는데도 도움이 됩니다.



<인터뷰>이재원(트레이너) : "양쪽으로 골고루 균형잡힌 몸매를 위해서 양쪽 방향 모두 사용하고 있습니다."



생각보다 강도 높은 운동이라 헝그리 정신은 필수, 내년 봄이면 여러분도 달라질 수 있습니다.



KBS 뉴스 이진석입니다.