[톡톡! 매거진] 발목 자주 저릿저릿하다면… 外

<앵커 멘트>



안녕하세요. <톡톡 매거진> 이지연입니다.



손이 저리고 손목이 시큰거리는 손목터널증후군, 많이들 알고 계시죠?



그런데 발목에도 터널증후군이 생길 수가 있다합니다.



<리포트>



발목터널증후군은 발목 안쪽, 복숭아뼈에 위치한 발목터널이 좁아지면서 생기는 병인데요.



평소 발 안쪽과 발바닥이 자주 저리고 화끈거리면서 감각이 떨어진다면 발목터널증후군을 의심해봐야 합니다.



특히 발목을 삐었을 때 또는 골절, 염증이 생겼을 때 생기기가 쉬운데요.



<인터뷰> 장기영 (전문의) : "발목터널증후군은 비만이거나 무리한 운동을 자주할 경우, 발목을 자주 삐는 사람에게도 쉽게 생길 수가 있습니다. 이렇게 되면 발목 힘줄이 두꺼워져서 신경을 압박하는데, 일단 생긴 후엔 수술까지 갈 수 있으므로 사전에 예방하는 것이 중요합니다."



발목터널증후군은 운동 전, 간단한 동작만으로도 예방할 수 있는데요.



의자에 앉은 상태에서, 발가락으로 바닥을 짚고 발등에 힘을 줘서 스트레칭 합니다.



이번엔 다리를 무릎 위에 올려 발을 잡은 다음, 발목을 10번 정도 돌려주세요.



유연성이 강화됩니다.



다음은, 왼쪽 다리를 들어 오른쪽다리에 기댄 다음, 균형을 잡고 10초 정도 유지합니다.



번갈아서 하면 신체의 운동감각이 향상돼 발목 부상을 예방할 수 있습니다.



세계를 감동시킨 ‘왕따 소년'



<앵커 멘트>



가수의 꿈을 가진 평범한 사람들의 희망인 오디션 프로그램! 요즘 정말 열풍이죠?



최근 영국에선 제2의 수잔 보일이라 불리는 스타가 탄생됐다고 합니다.



<리포트>



영국의 한 유명 오디션 프로그램! 귀여운 소녀 옆에 거대한 몸집의 남자가 눈에 띕니다. 올해로 열일곱 살인 조나단 안톤이란 청년인데요.



처음엔 누구도 관심 갖지 않았지만, 그가 노래를 시작하자마자, 심사위원은 물론 관객 모두 그의 목소리에 압도당합니다.



심금을 울리는 웅장한 목소리~



정말 감미롭죠?



사실 그는 외모 때문에 학교에서 심한 괴롭힘을 당하고, 정신과 치료까지 받고 있다고 하는데요.



이번 계기를 통해서 상처를 극복하고, 청중들 마음까지 움직이는 좋은 가수가 되길 바랍니다.



차 막힐 땐 이렇게



차가 꽉 막힌 도로 한복판!



지루함을 참다 못한 운전자가 몸을 내밀고 춤을 추기 시작합니다.



차 안에선 성이 안 차는지 박차고 나와 마음껏 댄스실력을 발휘하는데요.



개다리춤과 엉덩이춤이 오묘하게 결합된 코믹막춤!



급기야 트렁크에 올라가 한바탕 댄스타임을 즐깁니다.



그런데 차들이 움직이자 허겁지겁 차안으로 들어가는 운전자!



교통체증을 견디는 법도 가지가지네요.



구사일생으로 살아난 남자



눈이 수북이 내린 산길, 컨테이너 트럭이 미끄러지자 무게를 견디지 못하고 견인트럭까지 벼랑으로 넘어갑니다.



일촉즉발의 상황에서 급하게 뛰어나오는 운전자!



겨우 도망쳐서 나오는데...



잔인하게 굴러가는 트럭!



정말 아찔한 상황인데요.



조금만 늦었더라면 끔찍한 일이 벌어졌겠네요.



운전자가 안전하게 피해서 참 다행입니다.



두통엔 수박·시금치 드세요



<앵커 멘트>



급작스럽게 찾아온 두통!



너무 고통스러워서 일상생활까지 지장을 주는 경우가 많은데요. 두통을 유발하는 음식과 두통을 잦아들게 하는 음식이

따로 있다고 합니다.



<리포트>



두통을 더욱 악화시키는 치즈!



단백질이 분해될 때 생기는 티라민이란 성분이 두통을 유발시킨다고 하는데요.



특히, 숙성치즈일수록 티라민이 많이 들어있다고 합니다. 바나나 역시 이 성분이 들어있어 좋지 않다고 하네요.



두통은 탈수가 생기면 더욱 심해지는데요.



물이 가득한 수박, 토마토, 오이 등을 섭취하면 마그네슘까지 풍부해 두통완화에 도움을 줍니다.



시금치에 들어있는 비타민B는 편두통 예방에 도움이 된다고 하니, 꼭~ 참고하세요.



지금까지 <톡톡! 매거진> 이었습니다.