새해 ‘몸짱 열풍’ 계속…스트레스 관리도 중요
입력 2013.01.11 (08:51)
수정 2013.01.11 (11:00)
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<앵커 멘트>
새해를 맞아 건강 몸을 만들고 싶어하는 이른바 '몸짱 열풍'이 이어지고 있습니다.
하지만, 신체뿐만 아니라, 정신적으로도 건강한 삶을 이어가려면 무엇보다 스트레스 관리가 중요하다는 지적입니다.
남승우 기자가 보도합니다.
<리포트>
러닝머신 위를 달리고 또 달리고, 복근운동도 쉼없이 이어집니다.
점심시간 짬을 낸 직장인들이 몸만들기에 구슬땀을 흘리고 있습니다.
<인터뷰> 손미영(직장인) : "올해는 꼭 다이어트에 성공하려고 합니다. 그래서 몸무게는 5kg 감량이 목표고요."
요가 클리닉도 인깁니다.
매끈하고 날씬한 몸매를 꿈꾸는 여성들의 발길이 이어지고 있습니다.
소금이 덜 들어간 '저염식 식단'으로 바꾼 이 구내식당은 이용자가 하루 평균 8백여 명으로 1년 새 절반가량 늘었습니다.
<인터뷰> 박혜린(직장인) : "새해 목표로 건강관리를 위해서 조금 덜 짠 음식을 먹으려고 노력하고 있습니다."
하지만, 신체가 건강해도 마음이 아프다면 진정 건강한 삶이 아니라는 게 의료진들의 지적입니다.
정신 건강의 최대 적은 스트레스로, 이를 풀지 못하면 삶의 만족도가 낮아지고 사망 위험은 1.5배 증가합니다.
또 암 발생률과 심혈관 질환 위험도 커집니다.
<인터뷰> 임혜진(삼성서울병원 임상심리사) : "헬스장 가서 운동하듯이 마음 건강관리도 중요하게 생각하는 분위깁니다."
명상을 하거나 조용한 음악을 듣는 것만으로도 뇌의 좌측 전전두엽을 자극해 스트레스를 낮추고 행복감을 올려줄 수 있습니다.
무엇보다 어떤 상황에서도 긍정적으로 생각하는 자세가 몸과 마음의 건강을 지키는 핵심이라고 전문가들은 조언합니다.
KBS 뉴스 남승우입니다.
새해를 맞아 건강 몸을 만들고 싶어하는 이른바 '몸짱 열풍'이 이어지고 있습니다.
하지만, 신체뿐만 아니라, 정신적으로도 건강한 삶을 이어가려면 무엇보다 스트레스 관리가 중요하다는 지적입니다.
남승우 기자가 보도합니다.
<리포트>
러닝머신 위를 달리고 또 달리고, 복근운동도 쉼없이 이어집니다.
점심시간 짬을 낸 직장인들이 몸만들기에 구슬땀을 흘리고 있습니다.
<인터뷰> 손미영(직장인) : "올해는 꼭 다이어트에 성공하려고 합니다. 그래서 몸무게는 5kg 감량이 목표고요."
요가 클리닉도 인깁니다.
매끈하고 날씬한 몸매를 꿈꾸는 여성들의 발길이 이어지고 있습니다.
소금이 덜 들어간 '저염식 식단'으로 바꾼 이 구내식당은 이용자가 하루 평균 8백여 명으로 1년 새 절반가량 늘었습니다.
<인터뷰> 박혜린(직장인) : "새해 목표로 건강관리를 위해서 조금 덜 짠 음식을 먹으려고 노력하고 있습니다."
하지만, 신체가 건강해도 마음이 아프다면 진정 건강한 삶이 아니라는 게 의료진들의 지적입니다.
정신 건강의 최대 적은 스트레스로, 이를 풀지 못하면 삶의 만족도가 낮아지고 사망 위험은 1.5배 증가합니다.
또 암 발생률과 심혈관 질환 위험도 커집니다.
<인터뷰> 임혜진(삼성서울병원 임상심리사) : "헬스장 가서 운동하듯이 마음 건강관리도 중요하게 생각하는 분위깁니다."
명상을 하거나 조용한 음악을 듣는 것만으로도 뇌의 좌측 전전두엽을 자극해 스트레스를 낮추고 행복감을 올려줄 수 있습니다.
무엇보다 어떤 상황에서도 긍정적으로 생각하는 자세가 몸과 마음의 건강을 지키는 핵심이라고 전문가들은 조언합니다.
KBS 뉴스 남승우입니다.
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- 새해 ‘몸짱 열풍’ 계속…스트레스 관리도 중요
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- 입력 2013-01-11 08:53:32
- 수정2013-01-11 11:00:14
![](/data/news/2013/01/11/2595383_150.jpg)
<앵커 멘트>
새해를 맞아 건강 몸을 만들고 싶어하는 이른바 '몸짱 열풍'이 이어지고 있습니다.
하지만, 신체뿐만 아니라, 정신적으로도 건강한 삶을 이어가려면 무엇보다 스트레스 관리가 중요하다는 지적입니다.
남승우 기자가 보도합니다.
<리포트>
러닝머신 위를 달리고 또 달리고, 복근운동도 쉼없이 이어집니다.
점심시간 짬을 낸 직장인들이 몸만들기에 구슬땀을 흘리고 있습니다.
<인터뷰> 손미영(직장인) : "올해는 꼭 다이어트에 성공하려고 합니다. 그래서 몸무게는 5kg 감량이 목표고요."
요가 클리닉도 인깁니다.
매끈하고 날씬한 몸매를 꿈꾸는 여성들의 발길이 이어지고 있습니다.
소금이 덜 들어간 '저염식 식단'으로 바꾼 이 구내식당은 이용자가 하루 평균 8백여 명으로 1년 새 절반가량 늘었습니다.
<인터뷰> 박혜린(직장인) : "새해 목표로 건강관리를 위해서 조금 덜 짠 음식을 먹으려고 노력하고 있습니다."
하지만, 신체가 건강해도 마음이 아프다면 진정 건강한 삶이 아니라는 게 의료진들의 지적입니다.
정신 건강의 최대 적은 스트레스로, 이를 풀지 못하면 삶의 만족도가 낮아지고 사망 위험은 1.5배 증가합니다.
또 암 발생률과 심혈관 질환 위험도 커집니다.
<인터뷰> 임혜진(삼성서울병원 임상심리사) : "헬스장 가서 운동하듯이 마음 건강관리도 중요하게 생각하는 분위깁니다."
명상을 하거나 조용한 음악을 듣는 것만으로도 뇌의 좌측 전전두엽을 자극해 스트레스를 낮추고 행복감을 올려줄 수 있습니다.
무엇보다 어떤 상황에서도 긍정적으로 생각하는 자세가 몸과 마음의 건강을 지키는 핵심이라고 전문가들은 조언합니다.
KBS 뉴스 남승우입니다.
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남승우 기자 futurist@kbs.co.kr
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