‘온 몸이 저리고 쑤시고…’ 김장증후군 주의!
입력 2014.11.24 (12:44)
수정 2014.11.24 (12:55)
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<앵커 멘트>
요즘 김장 준비하시는 분들 많으신데요.
이른바 '김장 증후군'을 조심하셔야 겠습니다.
중노동에 가까운 김장 때문에 자칫 건강에 '빨간불'이 켜질 수 있기 때문입니다.
진희정 기자입니다.
<리포트>
주부들의 일 년 숙제, 김장.
이웃끼리 함께 웃고 떠드는 재미도 잠시..
엉거주춤한 자세로 재료를 다듬고, 장시간 고개를 숙여 팔만 움직이는 단순 반복 작업에 무거운 짐 나르기도 주부들의 몫!
김장이 끝나면 안 아픈 곳이 없습니다.
<인터뷰> 채수화(청주시 봉명동) : "(배추)저릴 때 앉았다 일어났다를 많이 반복해야 하거든요. 그러다 보면 허리 아프고, 앉을 때 아이고 아이고 소리가 절로 나와요."
방치할 경우 근육통이나 관절염 등 중증으로 악화될 수 있습니다.
특히 50대 이상 갱년기 중년 여성들은 허리 주변 근육의 인대와 연골이 약해져 있어, 부상 위험이 더 큽니다.
<인터뷰> 조민식(청주시 개신동) : "(콕콕) 막 쑤시고 무릎은 우두두둑 소리도 나요. 잘 때는 조금 쥐가 나고."
때문에 김장할 때는 바닥보다는 의자에 앉아서 하는 것이 좋습니다.
또 반드시 한 시간에 한 번은 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 합니다.
<인터뷰> 최철원(한의사) : "갱년기 전후로 해당되는 분들은 여성호르몬 감소로 골밀도가 낮아져 있어 뼈 사이의 마찰을 줄이는 것이 매우 중요합니다."
평소 손목이나 무릎 등 관절에 통증이 있으면, 밴드나 보호대를 착용해 관절에 무리가 가는 것을 최소화해야 합니다.
KBS 뉴스 진희정입니다.
요즘 김장 준비하시는 분들 많으신데요.
이른바 '김장 증후군'을 조심하셔야 겠습니다.
중노동에 가까운 김장 때문에 자칫 건강에 '빨간불'이 켜질 수 있기 때문입니다.
진희정 기자입니다.
<리포트>
주부들의 일 년 숙제, 김장.
이웃끼리 함께 웃고 떠드는 재미도 잠시..
엉거주춤한 자세로 재료를 다듬고, 장시간 고개를 숙여 팔만 움직이는 단순 반복 작업에 무거운 짐 나르기도 주부들의 몫!
김장이 끝나면 안 아픈 곳이 없습니다.
<인터뷰> 채수화(청주시 봉명동) : "(배추)저릴 때 앉았다 일어났다를 많이 반복해야 하거든요. 그러다 보면 허리 아프고, 앉을 때 아이고 아이고 소리가 절로 나와요."
방치할 경우 근육통이나 관절염 등 중증으로 악화될 수 있습니다.
특히 50대 이상 갱년기 중년 여성들은 허리 주변 근육의 인대와 연골이 약해져 있어, 부상 위험이 더 큽니다.
<인터뷰> 조민식(청주시 개신동) : "(콕콕) 막 쑤시고 무릎은 우두두둑 소리도 나요. 잘 때는 조금 쥐가 나고."
때문에 김장할 때는 바닥보다는 의자에 앉아서 하는 것이 좋습니다.
또 반드시 한 시간에 한 번은 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 합니다.
<인터뷰> 최철원(한의사) : "갱년기 전후로 해당되는 분들은 여성호르몬 감소로 골밀도가 낮아져 있어 뼈 사이의 마찰을 줄이는 것이 매우 중요합니다."
평소 손목이나 무릎 등 관절에 통증이 있으면, 밴드나 보호대를 착용해 관절에 무리가 가는 것을 최소화해야 합니다.
KBS 뉴스 진희정입니다.
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- ‘온 몸이 저리고 쑤시고…’ 김장증후군 주의!
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- 입력 2014-11-24 12:45:17
- 수정2014-11-24 12:55:32
![](/data/news/2014/11/24/2972164_300.jpg)
<앵커 멘트>
요즘 김장 준비하시는 분들 많으신데요.
이른바 '김장 증후군'을 조심하셔야 겠습니다.
중노동에 가까운 김장 때문에 자칫 건강에 '빨간불'이 켜질 수 있기 때문입니다.
진희정 기자입니다.
<리포트>
주부들의 일 년 숙제, 김장.
이웃끼리 함께 웃고 떠드는 재미도 잠시..
엉거주춤한 자세로 재료를 다듬고, 장시간 고개를 숙여 팔만 움직이는 단순 반복 작업에 무거운 짐 나르기도 주부들의 몫!
김장이 끝나면 안 아픈 곳이 없습니다.
<인터뷰> 채수화(청주시 봉명동) : "(배추)저릴 때 앉았다 일어났다를 많이 반복해야 하거든요. 그러다 보면 허리 아프고, 앉을 때 아이고 아이고 소리가 절로 나와요."
방치할 경우 근육통이나 관절염 등 중증으로 악화될 수 있습니다.
특히 50대 이상 갱년기 중년 여성들은 허리 주변 근육의 인대와 연골이 약해져 있어, 부상 위험이 더 큽니다.
<인터뷰> 조민식(청주시 개신동) : "(콕콕) 막 쑤시고 무릎은 우두두둑 소리도 나요. 잘 때는 조금 쥐가 나고."
때문에 김장할 때는 바닥보다는 의자에 앉아서 하는 것이 좋습니다.
또 반드시 한 시간에 한 번은 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 합니다.
<인터뷰> 최철원(한의사) : "갱년기 전후로 해당되는 분들은 여성호르몬 감소로 골밀도가 낮아져 있어 뼈 사이의 마찰을 줄이는 것이 매우 중요합니다."
평소 손목이나 무릎 등 관절에 통증이 있으면, 밴드나 보호대를 착용해 관절에 무리가 가는 것을 최소화해야 합니다.
KBS 뉴스 진희정입니다.
요즘 김장 준비하시는 분들 많으신데요.
이른바 '김장 증후군'을 조심하셔야 겠습니다.
중노동에 가까운 김장 때문에 자칫 건강에 '빨간불'이 켜질 수 있기 때문입니다.
진희정 기자입니다.
<리포트>
주부들의 일 년 숙제, 김장.
이웃끼리 함께 웃고 떠드는 재미도 잠시..
엉거주춤한 자세로 재료를 다듬고, 장시간 고개를 숙여 팔만 움직이는 단순 반복 작업에 무거운 짐 나르기도 주부들의 몫!
김장이 끝나면 안 아픈 곳이 없습니다.
<인터뷰> 채수화(청주시 봉명동) : "(배추)저릴 때 앉았다 일어났다를 많이 반복해야 하거든요. 그러다 보면 허리 아프고, 앉을 때 아이고 아이고 소리가 절로 나와요."
방치할 경우 근육통이나 관절염 등 중증으로 악화될 수 있습니다.
특히 50대 이상 갱년기 중년 여성들은 허리 주변 근육의 인대와 연골이 약해져 있어, 부상 위험이 더 큽니다.
<인터뷰> 조민식(청주시 개신동) : "(콕콕) 막 쑤시고 무릎은 우두두둑 소리도 나요. 잘 때는 조금 쥐가 나고."
때문에 김장할 때는 바닥보다는 의자에 앉아서 하는 것이 좋습니다.
또 반드시 한 시간에 한 번은 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 합니다.
<인터뷰> 최철원(한의사) : "갱년기 전후로 해당되는 분들은 여성호르몬 감소로 골밀도가 낮아져 있어 뼈 사이의 마찰을 줄이는 것이 매우 중요합니다."
평소 손목이나 무릎 등 관절에 통증이 있으면, 밴드나 보호대를 착용해 관절에 무리가 가는 것을 최소화해야 합니다.
KBS 뉴스 진희정입니다.
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진희정 기자 5w1h@kbs.co.kr
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