[인터넷 광장] 매일 ‘통곡물’ 섭취, 사망률 낮춰

채소와 통곡물, 저지방 유제품 위주의 식단이 5년 연속 최고 종합 건강 식단으로 꼽혔는데요.

특히 매일 통곡물을 먹는 것이 장수하는 비법이라고 합니다.

미국 하버드대 연구팀이 조사한 결과, 현미와 귀리 등 도정하지 않은 곡물을 매일 28그램씩 먹은 사람은 그렇지 않은 사람 보다 사망 위험이 5% 낮아진 것으로 나타났는데요.

도정하지 않고 겉껍질만 벗긴 곡물은 가공한 곡물보다 단백질 함유량이 25%가량 더 많고 혈압과 당뇨 위험을 낮추기 때문이라네요.

누리꾼들은 "흰쌀밥만 먹지 말고 여러 가지 섞어 먹어야겠네요." 등의 반응을 보였습니다.