[인터넷 광장] ‘월요병’, 주말에 몰아 잔 잠 때문?
입력 2015.01.20 (07:30)
수정 2015.01.20 (08:43)
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휴일에 푹 쉬었는데도 몸이 천근만근인 이른바 '월요병' 많이 경험 하셨을 텐데요.
미국 텍사스 대학의 연구 결과, 휴일에 잠을 더 자면 오히려 다음날에 일어나기 힘들어지고 피곤함을 더 느끼는 것으로 나타났습니다.
휴일에 잠을 더 자는 것은 생체 내부 시계를 방해해 수면의 균형이 깨지기 때문이라고 하는데요.
연구팀은 일어나는 시간을 늦추기보다는 취침 시간을 당기는 것이 더 효과적이라고 조언했습니다.
누리꾼들은 "잠을 많이 잔다고 피로가 풀리는 건 아니었네요." 등의 반응을 보였습니다.
지금까지 <인터넷 광장>이었습니다.
미국 텍사스 대학의 연구 결과, 휴일에 잠을 더 자면 오히려 다음날에 일어나기 힘들어지고 피곤함을 더 느끼는 것으로 나타났습니다.
휴일에 잠을 더 자는 것은 생체 내부 시계를 방해해 수면의 균형이 깨지기 때문이라고 하는데요.
연구팀은 일어나는 시간을 늦추기보다는 취침 시간을 당기는 것이 더 효과적이라고 조언했습니다.
누리꾼들은 "잠을 많이 잔다고 피로가 풀리는 건 아니었네요." 등의 반응을 보였습니다.
지금까지 <인터넷 광장>이었습니다.
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- [인터넷 광장] ‘월요병’, 주말에 몰아 잔 잠 때문?
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- 입력 2015-01-20 07:34:27
- 수정2015-01-20 08:43:35
휴일에 푹 쉬었는데도 몸이 천근만근인 이른바 '월요병' 많이 경험 하셨을 텐데요.
미국 텍사스 대학의 연구 결과, 휴일에 잠을 더 자면 오히려 다음날에 일어나기 힘들어지고 피곤함을 더 느끼는 것으로 나타났습니다.
휴일에 잠을 더 자는 것은 생체 내부 시계를 방해해 수면의 균형이 깨지기 때문이라고 하는데요.
연구팀은 일어나는 시간을 늦추기보다는 취침 시간을 당기는 것이 더 효과적이라고 조언했습니다.
누리꾼들은 "잠을 많이 잔다고 피로가 풀리는 건 아니었네요." 등의 반응을 보였습니다.
지금까지 <인터넷 광장>이었습니다.
미국 텍사스 대학의 연구 결과, 휴일에 잠을 더 자면 오히려 다음날에 일어나기 힘들어지고 피곤함을 더 느끼는 것으로 나타났습니다.
휴일에 잠을 더 자는 것은 생체 내부 시계를 방해해 수면의 균형이 깨지기 때문이라고 하는데요.
연구팀은 일어나는 시간을 늦추기보다는 취침 시간을 당기는 것이 더 효과적이라고 조언했습니다.
누리꾼들은 "잠을 많이 잔다고 피로가 풀리는 건 아니었네요." 등의 반응을 보였습니다.
지금까지 <인터넷 광장>이었습니다.
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