활인심방 2-⑩

- 오늘의 동작 : 팔꿈치를 잡고 무릎 천천히 구부리기(허벅지 근력 강화 및 고관절 강화)

- 오늘의 동작 : 두 손을 잡고 위로-옆으로 뻗기(어깨관절 유연성 강화)

- 오늘의 동작 : 한 발로 균형잡기(균형감각 향상 및 허벅지와 복부 근력 강화)

- 오늘의 동작 : 옆구리 늘리기(하체 근력 강화 및 스트레칭)

- 오늘의 동작 : 겨드랑이·허리·허벅지 펴주기(겨드랑이와 등 스트레칭)

- 오늘의 동작 : 한 다리 들고 중심잡기(복근과 하체 근력 강화)