[스포츠와 건강] 골반바로 잡기

골반 교정으로 건강을 지킨다

다리를 어깨넓이로 벌리고 누워

발목을 90도 각도로 천천히 굽힌다

상체를 고정시키고 한쪽 다리를

구부려 반대쪽으로 틀어준다

양 무릎을 교차시켜 가슴까지

당기면서 골반을 든다

발끝을 안쪽으로 모은 뒤 복근에

힘을 줘 상체를 45도 든다