건강 챙기려다 탈 난다…봄철 등산 주의

[앵커]

봄을 맞아 건강도 챙길 겸 등산 가는 분들 많으시죠.

그런데 당뇨나 고혈압 같은 질환이 있는 분들은 단단히 준비하지 않으면 되레 탈이 날 수도 있어 조심하셔야 합니다.

이슬기 기자가 보도합니다.

[리포트]

진달래가 만발한 꽃길을 줄지어 오르는 등산객들.

봄의 정취를 만끽하며 건강도 챙깁니다.

하지만, 갑작스런 운동량 증가는 평소 앓고 있던 질환을 악화시킬 수 있습니다.

[문인태/의정부 을지대병원 심장내과 교수 : "운동을 하지 않던 환자분들께서 날씨가 좋다고 산행을 무리하게 하다간 심혈관에 허혈이 생기면서 심근경색이 발생한다든지…"]

이 때문에 등산을 할 땐 몸 상태를 고려해 산행 계획을 세우는 게 중요합니다.

얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어 체온 변화에 대비하는 것이 안전합니다.

평소 당뇨를 앓고 있다면 자칫 저혈당이 올 수 있어 공복 상태의 등산은 피해야 합니다.

등산 중에 식은땀이 나거나 손이 떨리고 시야가 흐려진다면 바로 등산을 멈추고 당분을 보충해야 합니다.

당이 들어있는 청량음료나 주스, 사탕 등을 미리 챙기는 게 좋습니다.

[박경혜/국민건강보험 일산병원 내분비내과 교수 : "(당뇨 환자들은) 운동을 하게 되면 근육에서 당을 많이 쓰기 때문에 2시간 이상 등산하는 경우에는 중간에 간식을 드셔주시는 게 좋고요."]

특히, 당뇨 환자는 산행 중 발에 상처가 나지 않도록 주의해야 합니다.

합병증으로 이어져 심하면 괴사까지 올 수 있기 때문입니다.

봄철 산에 오르다가 개인 질환이 악화되면서 발생한 구조 사고는 최근 5년간 연평균 4백 건이 넘습니다.

구조 사고 유형 중에선 실족과 조난에 이어 세 번째로 많습니다.

KBS 뉴스 이슬기입니다.

영상편집:이유리