엉덩이도 기억을 잃는다? 중년 위협하는 ‘엉덩이 기억상실증’ [이슈픽]

나이 들수록 걱정이 되는 병이 있습니다.

기억을 잃는 병, 치매죠.

그런데 기억을 잃는 건, 머릿속만의 일은 아닙니다.

엉덩이도 기억을 잃는다고 하는데요, 무슨 뜻일까요?

[KBS '컴백홈'/2021년 5월 : "엉덩이가 한 개일까요, 두 개일까요? (엉덩이는 한 개 아니야, 한 개?) 엉덩이는 두 개지. (요즘 20대들은 이게 난제예요.)"]

20대들이 엉덩이가 몇 개인지를 두고 설전을 벌일 때, 중년들은 기능을 고민합니다.

[추성훈/이종격투기 선수/KBS '사장님 귀는 당나귀 귀'/2023년 6월 : "남자도 패션 같은 걸 신경 쓰면 엉덩이가 예뻐야 해요."]

엉덩이는 하체를 지탱하는 핵심 근육입니다.

잘 쓰이면 보기에도 건강한 '예쁜 엉덩이'가 되지만, 기능이 떨어지면 탄력을 잃고 이른바 '엉덩이 기억상실증'에도 빠질 수 있는데요.

'엉덩이 기억상실증'은 엉덩이 근육 기능이 저하돼 엉덩이에 힘을 주는 방법을 몸이 잊어버리는 현상을 말합니다.

문제는 그 영향이 엉덩이에만 그치지 않는다는 점이죠.

[김돈규/중앙대 의대 재활의학과 교수/KBS '무엇이든 물어보세요'/지난해 9월 : "척추 근육에도 문제가 생기고요. 요통과 디스크의 원인이 되기도 하고요, 무릎에도 부담을 주고 관절 통증을 더 악화시키는 원인이 되기도 합니다."]

잘 모르셨다고요?

그럼 주의 깊게 살펴보시죠.

먼저, 이 증상이 생기는 주된 이유.

바로 오래 앉아 있는 생활 습관입니다.

우리나라 성인이 하루 앉아 있는 시간은 9시간.

5년 새 약 42분이나 증가했는데요.

세계보건기구는 이런 생활이 각종 질병을 유발한다며 '의자 병'이라는 개념까지 도입했죠.

[최민규/한림대 의대 가정의학과 교수/KBS '생로병사의 비밀'/지난해 11월 : "너무 오래 앉아있으면 혈관에 문제가 생긴다든지 근골격계 문제가 생긴다든지 하는 여러 가지 건강 문제가 하나둘 발생하기 시작해서 '조용한 살인자'다."]

특히 나이가 들수록 균형 감각이 떨어지기 때문에, 엉덩이 근육은 젊을 때부터 관리가 필요합니다.

[김돈규/중앙대 의대 재활의학과 교수/KBS '무엇이든 물어보세요'/지난해 9월 : "가급적 앉아있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 힘이 빠졌다 생각하시면 운동을 통해서 다시 회복시켜 주는 것이 필요한데요."]

엉덩이와 허벅지를 자극하는 '스쿼트', 누워서 엉덩이를 들어 올리는 '브릿지' 운동을 틈틈히 해줘야 한단 사실 기억하시고요.

또 자주 스트레칭을 하고, 앉을 땐 등받이에 기대지 않기.

계단 오르기도 잊지 마셔야 합니다.

영상편집:한찬의