[톡톡 매거진] 안 빠지는 나잇살은 이렇게! 外

<앵커 멘트>

안녕하세요. <톡톡! 매거진> 이지연입니다.

언제부턴가 슬슬 붙기 시작한 나잇살!

힘들게 많이 움직이지 않고도 확실하게 효과를 볼 수 있는 운동만 쏙쏙 골랐습니다. 배워 보시죠!

<리포트>

먼저 가슴과 배를 탄력 있게 만드는 코브라 자세입니다.

바닥에 엎드려 손을 가슴 옆 바닥에 대고 최~대한 밀면서 상체를 들어 올립니다.

10초간 정지! 이렇게 5번씩 3세트를 반복합니다.

다음은 허벅지 안쪽 살을 정리하고 복부의 근육을 강화시키는 ‘스모스 쿼터’ 자세! 등을 대고 누워 무릎은 세우고 양 발을 골반 너비로 벌려주세요.

어깨는 바닥에 고정한 채 배와 엉덩이를 끝까지 올려 정지! 10초간 자세를 유지한 뒤 숨을 내쉬면서 내립니다.

<인터뷰> 샤샤킴(50/뷰티 전문가) : "중년이 되면서 생긴 나잇살은 일반적인 다이어트처럼 운동만 하면 쉽게 빠지지 않습니다. 지금 소개해드리는 운동이 쉽고 간단해 보이지만, 매일 꾸준히 하시면 분명한 효과를 보실 수 있습니다."

허벅지 바깥쪽 군살은요, 바닥에 앉아 한쪽 다리는 쭉 펴고 다른 쪽은 바깥쪽으로 구부립니다.

구부린 쪽 발목을 잡고 상체를 숙였다 올라오길 반복하세요.

아마 상당히 자극이 오실 겁니다.

다음은 팔뚝과 허벅지에 탄력을 주는 ’체어 포즈’!

무릎을 살짝 구부리고 벽에 등을 밀착시킨 뒤, 팔은 수평으로 뻗었다 모으길 15회 반복!

어때요? 생각보다 쉽죠!

눈병 환자 급증! 예방법은?

최근 눈병 환자가 크게 늘고 있다는 소식입니다.

눈병은 전염성이 강해서 각별한 주의가 필요한데요.

예방법 알려드립니다!

여름에는 아무래도 사람들이 몰리는 물놀이 장소에서 감염되기 쉽죠.

중간 중간 식염수나 처방받는 안약으로 눈을 씻어주세요.

또 렌즈는 한 번 쓰고 버릴 수 있게 일회용을 준비하는 게 안전합니다.

평소에는 눈이 약해지지 않게 자외선을 잘 차단해 주면 좋은데요.

햇빛이 강한 날은 꼭! 모자와 선글라스를 챙겨야겠습니다.

보기만 해도 시원~하다!

며칠 전에 찍은 한 야외 수영장입니다.

자~ 종이 울리고 거대한 인공파도가 몰려옵니다.

우와~~~ 보기만 해도 시원~하시죠?

올해 물놀이 못 가신 분들, 이렇게라도 대신 즐기셨길 바랍니다~

나 이런 여자야~

건장한 남자 둘이 세탁기를 운반하는데, 무거운가 봐요...

도저히 안 되겠는지 작은 수레를 들고 옵니다.

이 때 카메라를 들고 있던 여성이 해보겠다고 나서는데, 과연 성공할 수 있을까요?

으라차차~!! 세상에! 번쩍 들어 올렸습니다!!

이게 바로 주부의 힘인가요?? "나 이런 여자라구!"

순간 포착! 놀라운 사진들

보는 눈을 의심하게 만드는 신기한 사진들을 모았습니다.

입을 쩍~ 벌린 고래상어! 바로 앞에 잠수부입니다.

다행히 빨려 들어가진 않았다네요.

에구~ 사냥이 힘들었나 봐요.

새끼 곰이 잡은 연어를 꼭~ 안고 잠들었습니다.

세상에! 악어 맞죠? 길이가 5.5m나 된다는데, 으~ 저 분들 안 무서울 까요?

아이쿠~! 버스 문에 사람 목이 꼈습니다!!

많이 놀란 것 같은데... 그래도 문이 금방 열렸다니 다행이네요.

지금까지 <톡톡! 매거진> 이었습니다.