[121회] 비싼 건강검진은 가라! 건강 상태 무료로 알 수 있는 최고의 방법은?

 

2015년 새해가 밝았습니다. 이맘때쯤이면 잊지 않고 하는 것이 바로 새해 목표를 세우는 것입니다. 여러분은 어떤 목표를 세우셨나요?

1년을 준비하기 위한 다양한 결심이 있겠지만 그중 빼놓을 수 없는 것 하나는 '건강을 위해 꾸준히 운동하기'가 아닐까 합니다. 그런데 운동이라고 다 똑같은 효과를 내는 것은 아닌데요. 내 몸에 딱 맞는 운동을 해야 운동 효과는 2배! 건강도 더욱 좋아질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 내 몸에 꼭 맞는 맞춤형 운동을 찾을 수 있을까요?

방법은 간단합니다. 전국 21개소에 마련되어 있는 체력인증센터를 방문해 체력측정을 받는다면 어렵지 않게 맞춤형 운동처방을 무료로 받을 수 있습니다.

21개소 중 서울시 성동구에 위치한 체력인증센터 '평생건강누림센터'에서는 혈액검사와 혈압검사, 신체계측으로 몸의 상태를 한 번에 파악할 수 있는 '기초의학검사'와 평소 식습관을 알아본 후 나의 몸에 맞는 식단을 찾을 수 있는 '영양검사', 근력, 근지구력, 유연성 등 나의 체력을 평가하는 '체력측정'까지 모두 종합해 그에 맞는 맞춤형 운동처방을 받을 수 있습니다.

체력측정의 경우 성인기와 노년기를 나눠 각 나이대별로 그에 맞는 검사가 진행되는데요. 성인기는 만 19~64세까지로 근력과 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 순발력, 민첩성까지 총 6가지 영역을 검사하게 됩니다. 노인기는 만 65세 이상으로 상지기능과 하지기능, 평형성과 협응력, 유연성, 심폐지구력까지 총 6가지 영역을 검사하게 됩니다.

나에게 딱 맞는 맞춤형 운동처방은 어떻게 하면 받을 수 있는 궁금하신가요? 그렇다면 아래와 같은 절차를 따라주시면 됩니다.

(1) 국민체력 100 사이트 - nfa.kspo.or.kr 접속 후 회원가입
(2) 체력측정 신청예약 클릭
(3) 체력측정 받기를 원하는 장소와 날짜와 시간대 선택 후 신청예약

올해는 알약톡톡2과 함께 내 몸에 딱 맞는 운동으로 몸과 마음 모두 튼튼한 한해 되길 바랍니다.