[알튼] ‘앉았다 일어났다’ 변형! 모든 다리 근육이 빵빵!

(코너) 알면 약이 되는 운동법, '알약튼튼'

알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡'의 운동 코너 '알약튼튼'.
타바타 운동 못지 않은 효과를 얻을 수 있는 전신 다듬기 다섯번째 시간입니다.

이번 시간에는 푸쉬업 트위스트 'Angle squat' 즉 스쿼트 동작이긴 하나 변형된 운동입니다.
강도가 높은 만큼 효과가 많다고 합니다. 조금씩 자주 하시면 다리의 모든 근육이 강화된다고 합니다.
이종석 트레이너와 함께 합니다.