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[알튼] ‘앉았다 일어났다’ 변형! 모든 다리 근육이 빵빵!
입력 2015.01.26 (18:52) 수정 2015.01.27 (08:54) 알약튼튼
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(코너) 알면 약이 되는 운동법, '알약튼튼'

알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡'의 운동 코너 '알약튼튼'.
타바타 운동 못지 않은 효과를 얻을 수 있는 전신 다듬기 다섯번째 시간입니다.

이번 시간에는 푸쉬업 트위스트 'Angle squat' 즉 스쿼트 동작이긴 하나 변형된 운동입니다.
강도가 높은 만큼 효과가 많다고 합니다. 조금씩 자주 하시면 다리의 모든 근육이 강화된다고 합니다.
이종석 트레이너와 함께 합니다.
  • [알튼] ‘앉았다 일어났다’ 변형! 모든 다리 근육이 빵빵!
    • 입력 2015-01-26 18:52:09
    • 수정2015-01-27 08:54:43
    알약튼튼
(코너) 알면 약이 되는 운동법, '알약튼튼'

알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡'의 운동 코너 '알약튼튼'.
타바타 운동 못지 않은 효과를 얻을 수 있는 전신 다듬기 다섯번째 시간입니다.

이번 시간에는 푸쉬업 트위스트 'Angle squat' 즉 스쿼트 동작이긴 하나 변형된 운동입니다.
강도가 높은 만큼 효과가 많다고 합니다. 조금씩 자주 하시면 다리의 모든 근육이 강화된다고 합니다.
이종석 트레이너와 함께 합니다.
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