미 연구기관 젊게 사는 방법 제안
입력 2002.03.19 (21:00)
수정 2018.08.29 (15:00)
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⊙앵커: 나이보다 젊게 살고 싶은 욕망, 누구에게나 있을 겁니다.
적어도 10년을 젊게 살 수 있는 비결을 이윤희 기자가 전해 드립니다.
⊙기자: 권위있는 장수연구 전문가인 미국의 코스그로브 박사는 지금 나이보다 10년 젊게 사는 방법을 연령별로 제시했습니다.
30대 젊은층에게는 우선 담배를 끊고 규칙적인 운동을 하라고 권고했습니다.
흡연자는 비흡연자보다 수명이 7년 짧아지고 규칙적인 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 1년 이상 오래 산다는 연구결과를 인용했습니다.
40대는 허리둘레를 유심히 살피라고 연구진은 전했습니다.
남자는 40인치, 여자는 35인치 이상이면 건강상 위험수위라고 경고했습니다.
너무 많은 TV시청도 바꿔야 할 생활습관입니다.
일주일에 40시간 이상 TV 앞에 앉아있으면 당뇨에 걸릴 위험이 3배 높은 것으로 나타났습니다.
50대 노화의 주범은 체지방.
그만큼 체중조절이 필수입니다.
특히 폐경이 찾아오는 50대 여성은 성호르몬의 급격한 감소를 막는 게 생활의 활력을 더하는 지름길입니다.
기억력이 급격히 떨어지는 60대에는 단어외우기 같은 정신훈련이 중요하며 규칙적으로 걷는 습관은 기억력 감퇴를 막는 데 효과적입니다.
연구진은 또 70대 노인의 경우 전염병 예방에 주의하라며 폐렴과 독감예방주사를 반드시 맞을 것을 권했습니다.
연구진은 그러나 젊고 건강하게 사는 최우선 비결은 무엇보다도 긍정적인 사고방식과 행복한 마음가짐에 있다고 강조했습니다.
KBS뉴스 이윤희입니다.
적어도 10년을 젊게 살 수 있는 비결을 이윤희 기자가 전해 드립니다.
⊙기자: 권위있는 장수연구 전문가인 미국의 코스그로브 박사는 지금 나이보다 10년 젊게 사는 방법을 연령별로 제시했습니다.
30대 젊은층에게는 우선 담배를 끊고 규칙적인 운동을 하라고 권고했습니다.
흡연자는 비흡연자보다 수명이 7년 짧아지고 규칙적인 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 1년 이상 오래 산다는 연구결과를 인용했습니다.
40대는 허리둘레를 유심히 살피라고 연구진은 전했습니다.
남자는 40인치, 여자는 35인치 이상이면 건강상 위험수위라고 경고했습니다.
너무 많은 TV시청도 바꿔야 할 생활습관입니다.
일주일에 40시간 이상 TV 앞에 앉아있으면 당뇨에 걸릴 위험이 3배 높은 것으로 나타났습니다.
50대 노화의 주범은 체지방.
그만큼 체중조절이 필수입니다.
특히 폐경이 찾아오는 50대 여성은 성호르몬의 급격한 감소를 막는 게 생활의 활력을 더하는 지름길입니다.
기억력이 급격히 떨어지는 60대에는 단어외우기 같은 정신훈련이 중요하며 규칙적으로 걷는 습관은 기억력 감퇴를 막는 데 효과적입니다.
연구진은 또 70대 노인의 경우 전염병 예방에 주의하라며 폐렴과 독감예방주사를 반드시 맞을 것을 권했습니다.
연구진은 그러나 젊고 건강하게 사는 최우선 비결은 무엇보다도 긍정적인 사고방식과 행복한 마음가짐에 있다고 강조했습니다.
KBS뉴스 이윤희입니다.
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- 수정2018-08-29 15:00:00
⊙앵커: 나이보다 젊게 살고 싶은 욕망, 누구에게나 있을 겁니다.
적어도 10년을 젊게 살 수 있는 비결을 이윤희 기자가 전해 드립니다.
⊙기자: 권위있는 장수연구 전문가인 미국의 코스그로브 박사는 지금 나이보다 10년 젊게 사는 방법을 연령별로 제시했습니다.
30대 젊은층에게는 우선 담배를 끊고 규칙적인 운동을 하라고 권고했습니다.
흡연자는 비흡연자보다 수명이 7년 짧아지고 규칙적인 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 1년 이상 오래 산다는 연구결과를 인용했습니다.
40대는 허리둘레를 유심히 살피라고 연구진은 전했습니다.
남자는 40인치, 여자는 35인치 이상이면 건강상 위험수위라고 경고했습니다.
너무 많은 TV시청도 바꿔야 할 생활습관입니다.
일주일에 40시간 이상 TV 앞에 앉아있으면 당뇨에 걸릴 위험이 3배 높은 것으로 나타났습니다.
50대 노화의 주범은 체지방.
그만큼 체중조절이 필수입니다.
특히 폐경이 찾아오는 50대 여성은 성호르몬의 급격한 감소를 막는 게 생활의 활력을 더하는 지름길입니다.
기억력이 급격히 떨어지는 60대에는 단어외우기 같은 정신훈련이 중요하며 규칙적으로 걷는 습관은 기억력 감퇴를 막는 데 효과적입니다.
연구진은 또 70대 노인의 경우 전염병 예방에 주의하라며 폐렴과 독감예방주사를 반드시 맞을 것을 권했습니다.
연구진은 그러나 젊고 건강하게 사는 최우선 비결은 무엇보다도 긍정적인 사고방식과 행복한 마음가짐에 있다고 강조했습니다.
KBS뉴스 이윤희입니다.
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