[알튼] 키가 작아 고민이세요? 종아리를 만져주면 쑥쑥!

(코너) 알면 약이 되는 운동법, '알약튼튼'

알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡'의 운동 코너 '알약튼튼'.
연령별로 꼭 필요한 맞춤형 운동 시리즈 첫번째 시간입니다.

이번 시간에는 성장기 학생을 위한 것으로 발목과 종아리의 성장판을 자극하는 운동입니다.
이종석 트레이너와 함께 합니다.

<바른자세>
1. 종아리 경계선 부분을 손으로 잡아 주세요.
2. 발을 위로 움직였다가 아래로 내려 주세요.
3. 모두 10~15회 반복합니다.