[지구촌 오늘] 신진대사에 좋은 음식들

미국의 한 건강정보 사이트에서, 요즘 같은 환절기에 도움이 되는, 신진대사에 좋은 음식들을 공개했습니다.

먼저 매운 고추인데요. 매운맛을 내는 캡사이신이 대사를 촉진하고 과도한 식욕도 억제합니다.

커피에 들어있는 카페인 성분은 자연스럽게 중추신경계를 자극하는데요. 하루 한 잔을 마시면 신진대사가 5~8% 증진됩니다.

식초는 지방을 태우는 효능을 비롯해 혈당 수치가 올라가는 것을 막고요.

강황이나 계피 같은 향신료는 몸을 따뜻하게 해서 대사율을 높게 유지할 수 있습니다.

오렌지, 레몬, 자몽 등의 감귤류는 지방을 태우고 신진대사를 제어해 인슐린 수치를 적당히 유지하는데 도움을 준다네요.