우리 국민, 하루 음식으로 권장 비타민C 98.7% 섭취

우리나라 국민은 매일 먹는 음식으로 하루 비타민C 권장량의 100%에 가깝게 섭취하고 있다는 조사결과가 나왔습니다.

질병관리본부 질병예방센터 건강영양조사과는 '우리 국민이 과일류로부터 섭취하는 에너지와 영양소 현황' 보고서를 통해 이같은 내용을 발표했습니다.

연구팀은 2013년 국민건강영양조사 분석 결과를 이용해 남성 3천여 명, 여성 4천여명 등 총 7천여명의 비타민C와 과일 섭취량을 조사했습니다.

조사결과, 하루에 먹는 평균 과일량은 172그램이었고, 남성은 156그램, 여성은 187그램으로 여성이 30그램 가량 많았습니다.

우리나라 국민 1인당 하루 비타민C 평균 섭취량은 92.9㎎으로, 이 가운데 절반 가까운 44.5%는 과일을 먹어서 섭취하는 것으로 나타났습니다.

식품의약품안전처가 권장하는 비타민C 1일 권장섭취량은 일반적으로 100㎎입니다.

이에 따라 우리 국민이 음식물로 하루에 섭취하는 1인당 비타민C 평균 섭취량 92.9㎎을 권장량과 비교해보면, 98.7%에 달했습니다.

연구팀은 "일상적인 식품섭취로 비타민C 대부분을 섭취하는 만큼, 굳이 비싼 비용을 치러가면서 각종 비타민 C 제품을 일부러 사서 보충할 필요는 없다"고 강조했습니다.