EMS 운동 인기…과신은 금물

<앵커 멘트>

EMS 운동이라고 들어보셨나요?

몸에 전기자극을 줘 근육을 활성화시키는 운동이라고 하는데 최근 젊은 여성들 사이에서 인기라고 합니다.

어떤 효과가 있고 주의해야 할점은 무엇인지, 정현숙 기자가 취재했습니다.

<리포트>

전기가 통하는 검은 수트를 입은 여성들이 근력 운동에 한창입니다.

온몸이 압박을 받는 느낌에 동작을 반복하기가 쉽지 않습니다.

EMS 운동은 근력이 약해진 우주인들을 위해 50여년전 미국 NASA 등에서 개발한 새로운 운동법입니다.

EMS 기계의 전기 신호가 근육속 근섬유를 자극해, 뇌의 명령이 없어도 근육이 수축과 이완을 반복합니다.

짧은 시간에 특정부위에 대한 집중 단련이 가능한 수동적인 운동입니다.

<인터뷰> 김소라(서울시 연남동) : "전류가 오면서 압을 주면서 확 조여주는 느낌? 엉덩이나 배쪽에 근력운동이 돼서 청바지를 입으면 제 몸이 달라진 게 느껴져서 좋아요."

그러나 EMS 운동만으로 극적인 다이어트 효과를 볼 수 있는 건 아닙니다.

체중 감소를 위해선 유산소 운동을 병행해야 하고, 오랫동안 지속할 경우 자극에 대한 관성이 생겨 그 효과가 반감될 수도 있습니다.

<인터뷰> 정진욱(박사/한국 스포츠개발원 박사) : "처음에 운동하는 방법을 익히는 수단으로 이용하고 다음에는 발전시켜서 혼자 할수 있도록 보조적인 수단으로 사용하는게"

전기자극과 특수수트를 이용하는만큼 약간이라도 심장질환과 피부질환을 가진 사람들은 피하는 것이 좋습니다.

KBS 뉴스 정현숙입니다.