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활인심방 2-㉖
입력 2015.12.23 (15:52) 수정 2015.12.23 (16:31) 튼튼 생활체조
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- 오늘의 동작 : 제자리에서 손 감기

- 오늘의 동작 : 손 뒤집으며 앞뒤로 가볍게 뛰기(유산소 운동)

- 오늘의 동작 : 손목 털기(손목관절 운동)

- 오늘의 동작 : 몸통 흔들기

- 오늘의 동작 : 옆으로 이동하며 발바닥 치기(유산소 운동 및 상·하체 협응력 강화)

- 오늘의 동작 : 손뼉 치며 사선 뛰기(유산소 운동 및 상·하체 협응력 강화)

- 오늘의 동작 : 손잡고 이동하며 손뼉치기(상·하체 협응력 강화)

- 오늘의 동작 : 팔짱 끼고 가볍게 뛰며 돌기

- 오늘의 동작 : 앞뒤로 교차하며 걷기

- 오늘의 동작 : 앉았다 뛰며 손 감기(유산소 운동과 대퇴근 강화 및 상·하체 협응력 강화)
  • 활인심방 2-㉖
    • 입력 2015-12-23 15:55:29
    • 수정2015-12-23 16:31:49
    튼튼 생활체조
- 오늘의 동작 : 제자리에서 손 감기

- 오늘의 동작 : 손 뒤집으며 앞뒤로 가볍게 뛰기(유산소 운동)

- 오늘의 동작 : 손목 털기(손목관절 운동)

- 오늘의 동작 : 몸통 흔들기

- 오늘의 동작 : 옆으로 이동하며 발바닥 치기(유산소 운동 및 상·하체 협응력 강화)

- 오늘의 동작 : 손뼉 치며 사선 뛰기(유산소 운동 및 상·하체 협응력 강화)

- 오늘의 동작 : 손잡고 이동하며 손뼉치기(상·하체 협응력 강화)

- 오늘의 동작 : 팔짱 끼고 가볍게 뛰며 돌기

- 오늘의 동작 : 앞뒤로 교차하며 걷기

- 오늘의 동작 : 앉았다 뛰며 손 감기(유산소 운동과 대퇴근 강화 및 상·하체 협응력 강화)
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