아침 일찍 기상하는 청소년, 비만 위험 1.8배 높아

청소년들의 비만 위험이 일찍 일어나는 습관과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

세브란스병원 등 공동연구팀이 제7기 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 중고등학생 1,301명을 분석한 결과, 아침 6시 50분 이전에 일어나는 청소년들은 7시 30분 이후에 일어나는 청소년들보다 비만 위험이 1.82배 더 높은 것으로 나타났습니다.

이는 수면 시간이나 생활 습관 등 다른 변수들을 통제한 후에도 유의한 차이를 보였습니다.

실제로 분석 대상 청소년들의 평균 취침 시간은 큰 차이가 없었으나, 과체중·비만군이 저체중·정상체중군보다 더 일찍 기상하는 경향을 보였습니다.

또한, 기상 시간이 늦어질수록 과체중·비만 위험도가 낮아지는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 지금까지 청소년 비만은 주로 수면 시간과의 관련성에 주목해 왔지만, 이번 연구를 통해 기상 시간이 독립적으로 비만에 영향을 미칠 수 있다고 설명했습니다.

이번 연구는 청소년기의 올바른 수면 패턴이 비만 예방에 도움이 될 수 있음을 시사하는 결과로 국제 학술지 '차일드후드 오베시티(Childhood Obesity)' 최신호에 게재되었습니다.

[사진 출처 : 게티이미지]