[건강혁명] ⑩ 커피, 건강하게 마시는 법은(2)

카페인은 각성, 흥분, 이뇨작용을 일으키고 과하게 섭취할 경우 심장 질환과 탈수증상, 변비를 초래할 수 있다. 특히 커피믹스는 혈당을 증가시킨다.

당뇨 증상이 있을 경우 가능하면 커피믹스보다는 블랙커피를 마셔야 하고 프림 대신 우유를 첨가하는 것이 좋다. 또 커피와 함께 과자나 빵을 먹는 것은 삼가야 한다.

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