봄철 무리한 운동…무릎 관절에 ‘독’
입력 2010.04.22 (22:51)
수정 2010.04.22 (23:20)
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<앵커 멘트>
날씨가 따뜻해지면서 운동을 다시 시작한 분들 많으시죠?
그런데 갑작스럽게 무리한 운동을 하면 무릎 관절에 독이 됩니다.
고은선 의학전문 기자의 보도입니다.
<리포트>
봄 기운이 완연해지면서 평일인데도 등산을 하는 사람들이 많습니다.
그러나 겨우내 활동을 안 하다가 갑자기 몸을 움직이게 되면 무릎엔 오히려 해가 될 수 있습니다.
<인터뷰>이현래(경기도 고양시 화정동) : "무릎이 올라갈 때는 무거운 느낌이 들고, 내려올 때는 뻐근하면서 접히는 게 불편해요."
실제로 이 40대 여성도 산행에 나섰다가 무릎 관절에 물이 찼다는 진단을 받았습니다.
갑작스런 야외 활동이 약해져 있던 무릎에 무리를 준겁니다.
<인터뷰> 심명숙(무릎 관절염 환자) : "쪼그리고 앉는다든지, 빨리 걷는가 할 때 더 심하게 아프죠."
건강보험심사평가원이 5년치 자료를 분석했더니 2월에 37만 명이던 무릎관절증 환자가 3월에 42만 명, 5월에는 47만 명으로 급증했습니다.
관절이 좋지 않으면 산행이나 심한 조깅, 테니스 등을 피해야 합니다.
<인터뷰>왕준호(삼성서울병원 정형외과 교수) : "체중이 많이 나가는 분들은 무릎에 손상이 갈 가능성이 많이 있는데, 예를 들어 보행시에는 체중에 3배, 뛰어내릴 경우 체중의 열배 무릎에 가해지는 힘이 증가하기 때문에.."
무릎 질환이 있을 때는 아예 운동을 안 하는 것보다는 수영이나 자전거 등 무릎 주위 근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 게 좋습니다.
산을 오를 때보다는 내려갈 때 보폭이 더 빠르기 때문에 무릎에 가해지는 부담이 더 큽니다.
때문에 무릎이 아프기 전에 산에서 내려가는 것이 좋습니다.
KBS 뉴스 고은선입니다.
날씨가 따뜻해지면서 운동을 다시 시작한 분들 많으시죠?
그런데 갑작스럽게 무리한 운동을 하면 무릎 관절에 독이 됩니다.
고은선 의학전문 기자의 보도입니다.
<리포트>
봄 기운이 완연해지면서 평일인데도 등산을 하는 사람들이 많습니다.
그러나 겨우내 활동을 안 하다가 갑자기 몸을 움직이게 되면 무릎엔 오히려 해가 될 수 있습니다.
<인터뷰>이현래(경기도 고양시 화정동) : "무릎이 올라갈 때는 무거운 느낌이 들고, 내려올 때는 뻐근하면서 접히는 게 불편해요."
실제로 이 40대 여성도 산행에 나섰다가 무릎 관절에 물이 찼다는 진단을 받았습니다.
갑작스런 야외 활동이 약해져 있던 무릎에 무리를 준겁니다.
<인터뷰> 심명숙(무릎 관절염 환자) : "쪼그리고 앉는다든지, 빨리 걷는가 할 때 더 심하게 아프죠."
건강보험심사평가원이 5년치 자료를 분석했더니 2월에 37만 명이던 무릎관절증 환자가 3월에 42만 명, 5월에는 47만 명으로 급증했습니다.
관절이 좋지 않으면 산행이나 심한 조깅, 테니스 등을 피해야 합니다.
<인터뷰>왕준호(삼성서울병원 정형외과 교수) : "체중이 많이 나가는 분들은 무릎에 손상이 갈 가능성이 많이 있는데, 예를 들어 보행시에는 체중에 3배, 뛰어내릴 경우 체중의 열배 무릎에 가해지는 힘이 증가하기 때문에.."
무릎 질환이 있을 때는 아예 운동을 안 하는 것보다는 수영이나 자전거 등 무릎 주위 근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 게 좋습니다.
산을 오를 때보다는 내려갈 때 보폭이 더 빠르기 때문에 무릎에 가해지는 부담이 더 큽니다.
때문에 무릎이 아프기 전에 산에서 내려가는 것이 좋습니다.
KBS 뉴스 고은선입니다.
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- 봄철 무리한 운동…무릎 관절에 ‘독’
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- 입력 2010-04-22 22:51:07
- 수정2010-04-22 23:20:56
![](/data/news/2010/04/22/2084947_9ao.jpg)
<앵커 멘트>
날씨가 따뜻해지면서 운동을 다시 시작한 분들 많으시죠?
그런데 갑작스럽게 무리한 운동을 하면 무릎 관절에 독이 됩니다.
고은선 의학전문 기자의 보도입니다.
<리포트>
봄 기운이 완연해지면서 평일인데도 등산을 하는 사람들이 많습니다.
그러나 겨우내 활동을 안 하다가 갑자기 몸을 움직이게 되면 무릎엔 오히려 해가 될 수 있습니다.
<인터뷰>이현래(경기도 고양시 화정동) : "무릎이 올라갈 때는 무거운 느낌이 들고, 내려올 때는 뻐근하면서 접히는 게 불편해요."
실제로 이 40대 여성도 산행에 나섰다가 무릎 관절에 물이 찼다는 진단을 받았습니다.
갑작스런 야외 활동이 약해져 있던 무릎에 무리를 준겁니다.
<인터뷰> 심명숙(무릎 관절염 환자) : "쪼그리고 앉는다든지, 빨리 걷는가 할 때 더 심하게 아프죠."
건강보험심사평가원이 5년치 자료를 분석했더니 2월에 37만 명이던 무릎관절증 환자가 3월에 42만 명, 5월에는 47만 명으로 급증했습니다.
관절이 좋지 않으면 산행이나 심한 조깅, 테니스 등을 피해야 합니다.
<인터뷰>왕준호(삼성서울병원 정형외과 교수) : "체중이 많이 나가는 분들은 무릎에 손상이 갈 가능성이 많이 있는데, 예를 들어 보행시에는 체중에 3배, 뛰어내릴 경우 체중의 열배 무릎에 가해지는 힘이 증가하기 때문에.."
무릎 질환이 있을 때는 아예 운동을 안 하는 것보다는 수영이나 자전거 등 무릎 주위 근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 게 좋습니다.
산을 오를 때보다는 내려갈 때 보폭이 더 빠르기 때문에 무릎에 가해지는 부담이 더 큽니다.
때문에 무릎이 아프기 전에 산에서 내려가는 것이 좋습니다.
KBS 뉴스 고은선입니다.
날씨가 따뜻해지면서 운동을 다시 시작한 분들 많으시죠?
그런데 갑작스럽게 무리한 운동을 하면 무릎 관절에 독이 됩니다.
고은선 의학전문 기자의 보도입니다.
<리포트>
봄 기운이 완연해지면서 평일인데도 등산을 하는 사람들이 많습니다.
그러나 겨우내 활동을 안 하다가 갑자기 몸을 움직이게 되면 무릎엔 오히려 해가 될 수 있습니다.
<인터뷰>이현래(경기도 고양시 화정동) : "무릎이 올라갈 때는 무거운 느낌이 들고, 내려올 때는 뻐근하면서 접히는 게 불편해요."
실제로 이 40대 여성도 산행에 나섰다가 무릎 관절에 물이 찼다는 진단을 받았습니다.
갑작스런 야외 활동이 약해져 있던 무릎에 무리를 준겁니다.
<인터뷰> 심명숙(무릎 관절염 환자) : "쪼그리고 앉는다든지, 빨리 걷는가 할 때 더 심하게 아프죠."
건강보험심사평가원이 5년치 자료를 분석했더니 2월에 37만 명이던 무릎관절증 환자가 3월에 42만 명, 5월에는 47만 명으로 급증했습니다.
관절이 좋지 않으면 산행이나 심한 조깅, 테니스 등을 피해야 합니다.
<인터뷰>왕준호(삼성서울병원 정형외과 교수) : "체중이 많이 나가는 분들은 무릎에 손상이 갈 가능성이 많이 있는데, 예를 들어 보행시에는 체중에 3배, 뛰어내릴 경우 체중의 열배 무릎에 가해지는 힘이 증가하기 때문에.."
무릎 질환이 있을 때는 아예 운동을 안 하는 것보다는 수영이나 자전거 등 무릎 주위 근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 게 좋습니다.
산을 오를 때보다는 내려갈 때 보폭이 더 빠르기 때문에 무릎에 가해지는 부담이 더 큽니다.
때문에 무릎이 아프기 전에 산에서 내려가는 것이 좋습니다.
KBS 뉴스 고은선입니다.
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