[건강정보] 만성 질환자 건강한 여름 나기

불볕더위와 잦은 비로 몸도 마음도 지치기 쉬운 시기죠.

특히 만성 질환자들은 여름을 건강하게 나기가 쉽지 않습니다.
왜일까요?

날씨가 덥다 보니 여름철에는 아무래도 운동량이 감소할 수밖에 없는데요.

이럴 때 당뇨병 환자들은 혈당 관리에 어려움을 느끼게 됩니다.

탈수 현상도 혈당 상승을 부추길 수 있습니다.

그래서 수분을 조금씩 자주 섭취하는 건 필수.

하지만 당이 많이 함유된 탄산음료나 주스는 삼가는 게 좋습니다.

외국으로 여행을 떠날 때도 각별히 신경을 써야합니다.

자가 혈당 측정기를 지참해 여행지에서도 수시로 혈당을 점검하는 게 중요한데요.

여행 중에는 불규칙하게 식사를 하고 활동량은 평상시보다 많아지기 때문에 특히 저혈당을 주의해야 합니다.

<인터뷰> 루이즈 데이비스(당뇨병 환자) : "충분한 인슐린과 혈당 점검지를 챙겼는지를 확인하고 여행을 갑니다. 즐겁게 휴가를 보내려면 평소보다 더 많이 혈액을 검사해봐야 하니까요."

보통 뇌졸중 하면 겨울철이나 일교차가 큰 환절기에 발생하기 쉬운 질환으로 알려져 있죠.

하지만 여름철에도 예기치 못한 뇌졸중이 찾아올 수 있습니다.

땀을 많이 흘려 수분이 손실되면 혈액의 농도가 짙어지고, 이것이 혈관의 흐름을 방해해 혈압 상승으로 이어질 수 있기 때문입니다.

또 급격한 실내외 온도차도 혈압에 영향을 미칩니다.

평소 고혈압을 앓고 있다면 체온을 일정하게 유지하는 것이 중요한데요.

차가운 물로 샤워를 하거나 냉방을 과도하게 하는 건 피해야 합니다.

또한 혈관 질환 환자들은 장거리 여행 시에 '일반석 증후군'을 주의해야 합니다.

<인터뷰> 루펜 아르야(영국 킹스 칼리지 병원) : "이전에 주요한 수술을 받았거나 혈전이 있다면 추가적인 예방 조치를 고려해야 합니다. 탄력성이 있는 압박 스타킹을 사용하는 것도 한가지 방법입니다."

체력과 면역력 저하로 여러 질병에 노출되기 쉬운 여름철, 자신의 몸 상태에 맞춰 관리에 힘써야만 건강하게 날 수 있습니다.

지구촌 건강 정보였습니다.