[지구촌 건강정보] 여드름 고민, 음식부터 살펴라

사춘기의 전유물로 여겨지던 여드름.

최근에는 성인이 돼서도 여드름 고민에서 벗어나지 못하는 사람들이 늘고 있습니다.

미국에서만 천7백만 명 이상이 여드름으로 고통을 받고 있는데요.

여드름은 호르몬과 환경오염, 그리고 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

특정 음식이 여드름을 발생시키는지에 대해서는 아직 연구가 진행 중입니다.

미국 피부과 학회 등 관련 학계는 음식과 여드름 발생은 분명한 인과 관계가 없다고 말합니다.

하지만 음식 때문에 여드름이 '악화'될 수는 있다는 것이 지금까지 여러 연구의 결론입니다.

그렇다면 어떤 음식을 피해야 할까요.

가장 나쁜 건 당분이 많은 음식입니다.

탄산음료와 케이크, 그리고 과자와 아이스크림 등이 대표적이죠.

이런 고혈당 음식들은 체내에 들어가 피지 분비를 증가시키기 때문입니다.

여드름 환자는 일반인보다 인스턴트 식품의 섭취량이 많다는 연구 결과가 있는데요.

기름기가 많고 짠 음식은 여드름 환자들에게 좋지 않습니다.

또 지방 함량이 높은 유제품도 여드름 피부에 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

<인터뷰> 루트리지 포니(피부과 의사) : “유제품이 특정인의 피부에 영향을 미친다는 몇몇 증거가 있습니다. 실제로 유제품을 멀리하고 피부가 깨끗해졌다는 환자들을 봤습니다.”

반면 여드름 피부를 개선하는데 도움이 되는 음식이 있죠.

바로 통곡물과 야채와 과일.

위에 부담을 줄이고 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주는 음식들입니다.

한 번 나면 계속 신경쓰이고, 없어졌다가도 다시 올라오기 일쑤인 여드름.

혹시 자신의 식습관이 영향을 미치고 있는 건 아닌지 점검해 볼 필요가 있습니다.

지구촌 건강 정보였습니다.