[글로벌24 팝팝] 식이섬유 많은 아침, 점심·저녁 식사량 줄인다
입력 2015.03.02 (18:17)
수정 2015.03.19 (20:08)
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<리포트>
식이섬유가 풍부한 아침 식사를 하면 점심과 저녁 때 과식을 막을 수 있다고 합니다.
'영양과 신진대사 연보'에 실린 최근 연구에 따르면요.
아침으로 오트밀을 먹은 그룹은 아침을 굶은 그룹보다 점심과 저녁 식사량이 31% 줄어든 것으로 나타났습니다.
식이섬유가 풍부한 오트밀은 위에 머무는 시간이 길어 포만감을 주기 때문이라는데요.
특히 식이섬유가 풍부한 재료를 따뜻하게 조리할 경우, 식사량을 조절하는데 더욱 효과적이라고 합니다.
식이섬유가 풍부한 아침 식사를 하면 점심과 저녁 때 과식을 막을 수 있다고 합니다.
'영양과 신진대사 연보'에 실린 최근 연구에 따르면요.
아침으로 오트밀을 먹은 그룹은 아침을 굶은 그룹보다 점심과 저녁 식사량이 31% 줄어든 것으로 나타났습니다.
식이섬유가 풍부한 오트밀은 위에 머무는 시간이 길어 포만감을 주기 때문이라는데요.
특히 식이섬유가 풍부한 재료를 따뜻하게 조리할 경우, 식사량을 조절하는데 더욱 효과적이라고 합니다.
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- [글로벌24 팝팝] 식이섬유 많은 아침, 점심·저녁 식사량 줄인다
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- 수정2015-03-19 20:08:15

<리포트>
식이섬유가 풍부한 아침 식사를 하면 점심과 저녁 때 과식을 막을 수 있다고 합니다.
'영양과 신진대사 연보'에 실린 최근 연구에 따르면요.
아침으로 오트밀을 먹은 그룹은 아침을 굶은 그룹보다 점심과 저녁 식사량이 31% 줄어든 것으로 나타났습니다.
식이섬유가 풍부한 오트밀은 위에 머무는 시간이 길어 포만감을 주기 때문이라는데요.
특히 식이섬유가 풍부한 재료를 따뜻하게 조리할 경우, 식사량을 조절하는데 더욱 효과적이라고 합니다.
식이섬유가 풍부한 아침 식사를 하면 점심과 저녁 때 과식을 막을 수 있다고 합니다.
'영양과 신진대사 연보'에 실린 최근 연구에 따르면요.
아침으로 오트밀을 먹은 그룹은 아침을 굶은 그룹보다 점심과 저녁 식사량이 31% 줄어든 것으로 나타났습니다.
식이섬유가 풍부한 오트밀은 위에 머무는 시간이 길어 포만감을 주기 때문이라는데요.
특히 식이섬유가 풍부한 재료를 따뜻하게 조리할 경우, 식사량을 조절하는데 더욱 효과적이라고 합니다.
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