[스포츠&웰빙]건강하게 삽시다/안전운전 운동법

⊙앵커: 운전을 하다 갑자기 졸리거나 피로를 느끼시는 분들 많으실 텐데요.
졸음해소와 또 피로 회복에 좋은 운전자를 위한 손쉬운 운동이 있습니다.
꼭 한번 해 보십시오.
김도환 기자입니다.
⊙기자: 대부분의 운전자들은 밀려오는 졸음에 속수무책일 때가 많습니다.
⊙윤보선(자영업): 휴게소에 차 대놓고 잠을 자든가 그렇게 하죠.
⊙김용성(회사원): 차를 세워놓고 갓길에 세워놓고 목을 좀 돌려준다든가 아니면 숨을 깊게 마신다거나 그렇게 하죠.
⊙기자: 한 시간 동안 계속 운전대를 잡을 경우 목과 척추, 옆구리의 피로는 평상시의 2배 이상.
따라서 운전자들은 체계적인 스트레칭을 통해 몸을 풀어줘야 합니다.
국민체육진흥공단이 새천년 건강체조를 응용해 개발한 스트레칭은 차 안에서 목과 어깨를 풀어주는 기본동작으로 누구나 손쉽게 따라할 수 있습니다.
또 잠시 차에서 내려 양팔을 돌리고 허리를 펴는 동작, 그리고 상체를 뒤로 젖히는 등도 운전자에게 커다란 도움을 줍니다.
⊙윤성원(박사/체육과학연구원): 등과 목과 어깨 부위입니다.
이 부위의 근육을 늘려줌으로써 그 부위의 경직된 부분을 신전시키는 운동이죠.
⊙기자: 단 5분 동안의 체계적인 스트레칭, 졸음을 쫓고 피로를 회복시켜 안전운전을 보장해 줍니다.
KBS뉴스 김도환입니다.