살 2㎏만 빼도 지방간 호전

<앵커 멘트>
지방간으로 고생하는 분들 많으시죠.
살을 2킬로 그램 정도, 살짝만 빼도 훨씬 좋아진다고 합니다.
이충헌 의학 전문 기자가 전해 드립니다.

<리포트>

2년 전 건강검진에서 지방간 판정을 받은 30대 남성입니다.

살을 조금 뺀 뒤 다시 초음파 검사를 해 보니 간이 깨끗해진 것으로 나타났습니다.

<인터뷰> 최익수(서울시 풍납2동) : "한 3킬로그램 정도 뺀 거죠. 주로 운동을 많이 했어요. 주로 뛰고."

실제로 서울아산병원의 조사 결과, 비알콜성 지방간을 가진 사람 중 28%가 5년 뒤 호전됐는데, 이들은 체중이 평균 2.2킬로그램 빠진 것으로 나타났습니다.

<인터뷰> 김홍규(서울아산병원 건강증진센터) : "감량된 체중은 유산소 운동을 통해 주로 복강 내에 있는 내장지방의 감소를 가져왔다고 추정할 수 있습니다."

지방간이 호전된 사람들은 혈액 내 중성지방과 혈당 수치도 같이 떨어졌습니다.

술을 많이 마시지 않는데도 지방간이 있는 경우엔 복부비만이 가장 큰 원인입니다.

내장에 쌓인 지방은 쉽게 혈액에 녹아 중성지방 수치를 올리고, 이 중성지방이 간에 쌓이면 지방간이 됩니다.

지방간을 방치하면 15%정도는 지방간염으로 진행하고, 이 가운데 5%에서 간경화가 나타납니다.

이번조사는 규칙적인 운동으로 살을 2킬로그램정도만 빼면 지방간이나 고지혈증 걱정에서 해방될 수 있음을 확인해 준 셈입니다.

건강을 위해서 과격한 다이어트를 할 필요는 없다는 의미이기도 합니다.

KBS 뉴스 이충헌입니다.