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[화제포착] 다이어트 도우미, 키스와 혀 닦기
입력 2012.03.30 (09:17) 수정 2012.03.30 (16:42) 아침뉴스타임
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<앵커 멘트>

요즘 옷가게 쇼윈도마다 봄기운 물씬 풍기는 화려한 옷들 많이 걸려있던데요,

여자라면 한번쯤 관심있게 보게 마련이죠

그런데 아무리 예쁜 옷이어도 여기저기 군살이 붙어있으면 옷맵시가 안 나죠,

그래서 올봄에도 어김없이 다이어트 계획하는 분들 계실텐데요

어김없이,란 건, 매번 도전하지만 또 숱하게 실패하는 게 다이어트란 얘기겠죠 꾸준히 운동하고 식단조절하는 게 말처럼 쉽지 않은데요

그럼 다이어트 방법을 색다르게 바꿔보면 어떨까요?

이왕이면 좀 더 재밌고 새로운 방법으로 하면 효과도 좋을 것 같은데요,

김기흥 기자, 색다른 다이어트의 세계로 안내하신다고요

<기자 멘트>

네, 냄새만 잘 맡아도 양치만 잘 해도 그리고 키스만 해도 살이 빠진다고 합니다.

과연 이런 게 다이어트에 도움이 될까 하는 의심이 들지만 이미 과학적인 근거와 실험 결과가 나와 있는데요.

일상생활에서 누구나 쉽고 간단하게 다라할 수 있는 별의별 다이어트를 지금부터 공개합니다

<리포트>

최근, 놀라운 변신으로 주목받고 있는 개그우먼 권미진 씨를 만났습니다.

<인터뷰> 권미진(개그우먼) : "옛날 102.5kg에서 지금은 57kg 됐습니다. 이쪽은 5개월 전의 제 모습, 지금의 저입니다 한 개그 프로그램을 통해 다이어트에 도전하는 과정을 보여줬었는데요. 첫 녹화 당시만 해도 그녀의 몸무게는 102kg."

<녹취> "살 빼면 건강과 미모를 찾는다고 하는데 전 건강만 찾았어요."

운동과 건강식단을 통해 45kg 감량에 성공할 수 있었다고 합니다.

그리고, 또 하나의 비법은 자몽차였다는데요.

<인터뷰> "(자몽차를) 물 대신 마셔요. 물 많이 먹으면 좋다고 해서요. 목마를 때마다 마셔요. 물은 살 찌는 것도 아니니까요."

그런데, 권미진 씨가 자몽차 뿐만 아니라 틈틈이 찾는 게 있습니다.

바로 생 자몽! 하지만, 냄새만 맡는데요.

<인터뷰> "자몽 냄새만 맡아도 식욕 억제에 도움이 돼요."

정말 자몽 냄새가 다이어트에 도움이 될까요?

<인터뷰> 정래준(비만클리닉 전문의) : "자몽과 감귤 같은 과일에는 시트르산이라는 향이 있는데 그 냄새만 맡아도 교감신경이 활발해집니다. 그래서 식욕이 억제되는 효과가 있습니다."

자몽은 식이섬유가 풍부해 다이어트 중 결핍되기 쉬운 비타민C도 공급해준다는데요.

촬영 중에도 손에서 자몽차를 놓지 않는 권미진 씨.

특히 식사시간 30분 전에 자몽차를 마시면 식욕 억제 효과가 높다고 합니다.

<인터뷰> "아무 옷이나 입을 수 있고 다리도 꼴 수 있고 작은 것들이 하나하나 (좋아져요) 뼈도 드러나요. 그러니까 일반 사람이 된 거죠."

페퍼민트와 로즈마리 향도 정신을 맑게 하고 음식에 집중된 신경을 분산시켜서 식욕을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

달콤하면서도 짜릿한 키스!

그런데 키스를 하면 다이어트도 된다는 사실, 아셨나요?

<녹취> "키스로 살을 뺀다고요? 못 들어봤어요"

<녹취> "신기해요"

<녹취> "하루에 몇 시간이나 해야지 살이 빠지는 거예요?"

<녹취> "그래서 살이 빠졌나 봐요."

그런데 정말, 키스하면 살이 빠지는 걸까요?

<인터뷰> 조애경(가정의학과 전문의) : "키스를 하면 우리가 평소에 사용하지 않던 근육들이 긴장하면서 칼로리가 소모 되는데요. 보통은 2-3칼로리가 소모 되고 진한 키스일 경우에는 최대 10칼로리까지도 소모 되기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다."

킨제이 연구소에 따르면 1분 동안 뜨거운 키스를 하면 6.4칼로리가 소모된다는데요.

시속 6km로 걸을 때 소모되는 열량과 비교하면 결코 작은 효과가 아닙니다.

또한 키스는 체온을 상승시키고 호르몬 분비를 활발하게 해줘 혈액순환과 노화방지에도 효과적이라고 합니다.

<녹취> "기회가 된다면 키스로 다이어트 해봐야 되겠네요."

사랑도 키우고, 살도 빼주는 키스! 지금 도전해보시죠.

다이어트에 실패하는 이유 중 하나, 맛있는 음식의 유혹을 떨쳐내기 힘들어서인데요. 이 유혹에서 벗어날 방법, 양치에 있다고 합니다.

음식 앞에서 매번 굴복하고 말았다는 고지은 씨.

그녀가 큰 결심을 하고 찾은 곳, 그런데, 치과입니다.

<인터뷰> 고지은(안양시 호계동) : "양치만 잘해도 다이어트에 효과가 있다고 어디서 들은 것 같아서 왔어요."

먼저 혀 상태를 확인해보는데요.

고지은 씨가 번번이 다이어트에 실패했던 원인이 드러났습니다.

바로 설태! 설태는 충치와 치주염 뿐 아니라 비만의 원인이 되기도 한다는데요.

<인터뷰> 권윤숙(치과 전문의) : "설태를 제거함으로써 맛 감각 세포가 예민하게 변하면 먹는 양은 변함이 없지만 조미료, 즉 소금이나 설탕 등의 조미료 양을 많이 줄일 수 있기 때문에 다이어트에 굉장히 큰 효과를 볼 수 있습니다."

다이어트를 방해하는 설태, 그렇다면 어떻게 제거해야 할까요?

혀 안쪽에서 바깥쪽으로 세 번 씩, 식전에도 닦는 게 좋다고 합니다.

이때, 미각 세포가 다치지 않도록 가볍게 닦는 게 중요하다고 합니다.

꾸준한 운동과 건강식단, 여기에 자몽냄새, 키스, 혀 닦는 습관까지 갖춘다면 다이어트에 도전 해볼만 하지 않을까요?
  • [화제포착] 다이어트 도우미, 키스와 혀 닦기
    • 입력 2012-03-30 09:17:55
    • 수정2012-03-30 16:42:37
    아침뉴스타임
<앵커 멘트>

요즘 옷가게 쇼윈도마다 봄기운 물씬 풍기는 화려한 옷들 많이 걸려있던데요,

여자라면 한번쯤 관심있게 보게 마련이죠

그런데 아무리 예쁜 옷이어도 여기저기 군살이 붙어있으면 옷맵시가 안 나죠,

그래서 올봄에도 어김없이 다이어트 계획하는 분들 계실텐데요

어김없이,란 건, 매번 도전하지만 또 숱하게 실패하는 게 다이어트란 얘기겠죠 꾸준히 운동하고 식단조절하는 게 말처럼 쉽지 않은데요

그럼 다이어트 방법을 색다르게 바꿔보면 어떨까요?

이왕이면 좀 더 재밌고 새로운 방법으로 하면 효과도 좋을 것 같은데요,

김기흥 기자, 색다른 다이어트의 세계로 안내하신다고요

<기자 멘트>

네, 냄새만 잘 맡아도 양치만 잘 해도 그리고 키스만 해도 살이 빠진다고 합니다.

과연 이런 게 다이어트에 도움이 될까 하는 의심이 들지만 이미 과학적인 근거와 실험 결과가 나와 있는데요.

일상생활에서 누구나 쉽고 간단하게 다라할 수 있는 별의별 다이어트를 지금부터 공개합니다

<리포트>

최근, 놀라운 변신으로 주목받고 있는 개그우먼 권미진 씨를 만났습니다.

<인터뷰> 권미진(개그우먼) : "옛날 102.5kg에서 지금은 57kg 됐습니다. 이쪽은 5개월 전의 제 모습, 지금의 저입니다 한 개그 프로그램을 통해 다이어트에 도전하는 과정을 보여줬었는데요. 첫 녹화 당시만 해도 그녀의 몸무게는 102kg."

<녹취> "살 빼면 건강과 미모를 찾는다고 하는데 전 건강만 찾았어요."

운동과 건강식단을 통해 45kg 감량에 성공할 수 있었다고 합니다.

그리고, 또 하나의 비법은 자몽차였다는데요.

<인터뷰> "(자몽차를) 물 대신 마셔요. 물 많이 먹으면 좋다고 해서요. 목마를 때마다 마셔요. 물은 살 찌는 것도 아니니까요."

그런데, 권미진 씨가 자몽차 뿐만 아니라 틈틈이 찾는 게 있습니다.

바로 생 자몽! 하지만, 냄새만 맡는데요.

<인터뷰> "자몽 냄새만 맡아도 식욕 억제에 도움이 돼요."

정말 자몽 냄새가 다이어트에 도움이 될까요?

<인터뷰> 정래준(비만클리닉 전문의) : "자몽과 감귤 같은 과일에는 시트르산이라는 향이 있는데 그 냄새만 맡아도 교감신경이 활발해집니다. 그래서 식욕이 억제되는 효과가 있습니다."

자몽은 식이섬유가 풍부해 다이어트 중 결핍되기 쉬운 비타민C도 공급해준다는데요.

촬영 중에도 손에서 자몽차를 놓지 않는 권미진 씨.

특히 식사시간 30분 전에 자몽차를 마시면 식욕 억제 효과가 높다고 합니다.

<인터뷰> "아무 옷이나 입을 수 있고 다리도 꼴 수 있고 작은 것들이 하나하나 (좋아져요) 뼈도 드러나요. 그러니까 일반 사람이 된 거죠."

페퍼민트와 로즈마리 향도 정신을 맑게 하고 음식에 집중된 신경을 분산시켜서 식욕을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

달콤하면서도 짜릿한 키스!

그런데 키스를 하면 다이어트도 된다는 사실, 아셨나요?

<녹취> "키스로 살을 뺀다고요? 못 들어봤어요"

<녹취> "신기해요"

<녹취> "하루에 몇 시간이나 해야지 살이 빠지는 거예요?"

<녹취> "그래서 살이 빠졌나 봐요."

그런데 정말, 키스하면 살이 빠지는 걸까요?

<인터뷰> 조애경(가정의학과 전문의) : "키스를 하면 우리가 평소에 사용하지 않던 근육들이 긴장하면서 칼로리가 소모 되는데요. 보통은 2-3칼로리가 소모 되고 진한 키스일 경우에는 최대 10칼로리까지도 소모 되기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다."

킨제이 연구소에 따르면 1분 동안 뜨거운 키스를 하면 6.4칼로리가 소모된다는데요.

시속 6km로 걸을 때 소모되는 열량과 비교하면 결코 작은 효과가 아닙니다.

또한 키스는 체온을 상승시키고 호르몬 분비를 활발하게 해줘 혈액순환과 노화방지에도 효과적이라고 합니다.

<녹취> "기회가 된다면 키스로 다이어트 해봐야 되겠네요."

사랑도 키우고, 살도 빼주는 키스! 지금 도전해보시죠.

다이어트에 실패하는 이유 중 하나, 맛있는 음식의 유혹을 떨쳐내기 힘들어서인데요. 이 유혹에서 벗어날 방법, 양치에 있다고 합니다.

음식 앞에서 매번 굴복하고 말았다는 고지은 씨.

그녀가 큰 결심을 하고 찾은 곳, 그런데, 치과입니다.

<인터뷰> 고지은(안양시 호계동) : "양치만 잘해도 다이어트에 효과가 있다고 어디서 들은 것 같아서 왔어요."

먼저 혀 상태를 확인해보는데요.

고지은 씨가 번번이 다이어트에 실패했던 원인이 드러났습니다.

바로 설태! 설태는 충치와 치주염 뿐 아니라 비만의 원인이 되기도 한다는데요.

<인터뷰> 권윤숙(치과 전문의) : "설태를 제거함으로써 맛 감각 세포가 예민하게 변하면 먹는 양은 변함이 없지만 조미료, 즉 소금이나 설탕 등의 조미료 양을 많이 줄일 수 있기 때문에 다이어트에 굉장히 큰 효과를 볼 수 있습니다."

다이어트를 방해하는 설태, 그렇다면 어떻게 제거해야 할까요?

혀 안쪽에서 바깥쪽으로 세 번 씩, 식전에도 닦는 게 좋다고 합니다.

이때, 미각 세포가 다치지 않도록 가볍게 닦는 게 중요하다고 합니다.

꾸준한 운동과 건강식단, 여기에 자몽냄새, 키스, 혀 닦는 습관까지 갖춘다면 다이어트에 도전 해볼만 하지 않을까요?
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