[글로벌24 팝팝] 마음을 치유하는 명상, 혈당 조절에도 효과

<앵커 멘트>

눈을 감고 깊은 호흡을 하다보면... 어느새 스트레스가 날아가기도 하죠?

마음을 치유하는 명상이 혈당을 조절해 체중감량에도 도움이 된다고 합니다.

<리포트>

미국 펜실베이니아주립대학교 연구팀이 체질량지수가 비슷한 과체중 여성을 대상으로 실험을 진행했는데요.

명상훈련을 받은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 스트레스 수치가 낮고 공복시 혈당 수치도 떨어지는 것으로 확인됐습니다.

호흡법을 이용해 생각과 신체감각에 집중하면 스트레스가 줄어들면서 교감신경계에 변화를 일으키기 때문이라는데요.

체중이나 인슐린 저항성의 변화 없이도 포도당 수치를 떨어뜨려 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.