[튼튼생생 365일] ‘척추 질환’ 예방법은?

<앵커 멘트>

오늘 같이 비가 오는 날이면 어르신들은 허리나 다리가 더 쑤시고 아프다고 하시잖아요,

만약 퇴행성 척추질환 때문이라면 운동을 잘못했다가는 오히려 병을 더 키울 수 있습니다.

튼튼생생에서 김학재 기자가 알려드립니다.

<리포트>

나이가 들면서 쉽게 나타나는 척추와 허리 통증.

노인들은 마음처럼 따라주지 않는 몸이 야속하기만 합니다.

<녹취>고순석: "무릎관절도 아프고 허리도 오른쪽으로 좀 아팠는데... "

<녹취>고순석: "무릎관절도 아프고 허리도 오른쪽으로 좀 아팠는데..."

<녹취>허경애: "작년 11월달에 교통사고로 관절을 못 썼는데.."

올해 69살인 박순애 할머니는 얼마전부터 10분만 걸어도 통증이 심해 쉬었다 다시 가기를 반복하고 있습니다.

진단 결과 박 할머니의 증상은 척추관 협착증때문이었습니다.

<녹취>허경애: "작년 11월달에 교통사고로 관절을 못 썼는데.."

<녹취>박순애(척추관 협착증 환자): "허리가 바늘로 쑤시는것처럼 찌릿찌릿하고 왼쪽 다리가 당기더라구요."

척추관 협착증은 퇴행성 질환으로 척수신경이 지나는 척추관이 좁아지면서 신경을 눌러 통증이 생기는 병입니다.

실제로 박 할머니의 척추관도 일반인에 비해 심하게 좁아졌습니다.

<녹취>정용재(척추전문병원 한의사): "퇴행성 변화, 즉 디스크가 얇아지면서 여기 간격이 헐렁해지니까 그걸 보상하기위해 꽉 잡아주기 위해 옆에 관절들이나 인대들이 두꺼워지게 되는구요."

일단 서 있거나 걸을때 허리와 다리에 통증이 심하고 쪼그려 앉거나 허리를 구부리는게 편하면 척추관 협착증을 의심해 봐야 합니다.

척추관 협착증과 같은 척추질환에는 한쪽 방향으로 몸을 비트는 골프나 테니스 같은 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.

<녹취>정두영(척추전문병원 한의사): " 과도하게 걷거나 골프나 등산같은 운동은 오히려 좋지 않구요 척추를 보강할수 있는 수영이나 요가같은 운동이 더 적합한 운동입니다."

또 평소 같은 자세로 장시간 있는 것은 금물이며 규칙적으로 스트레칭을 해 주는 것이 척추와 허리 건강을 지키는 길이라고 전문의들은 조언합니다.

KBS뉴스 김학재입니다.