미국 하버드의학대학교 와일박사의 신건강비법; '8주간의 건강비법'

⊙황수경 앵커 :

최근 미국에서는 8주간의 건강비법이라는 이색적인 건강법이 화제가 되고 있습니다. 하버드의대의 와일박사가 내놓은 이 건강법은 식생활의 관리이외에도 꽃을 가까이할 것 등 자연과 명상을 강조하고 있습니다.

뉴욕에서 이광출 특파원이 전해 드립니다.

⊙이광출 특파원 :

자연과 명상이 요점입니다. ▶첫째주, 고기 대신 생선을 먹고 매일 10분씩 산보를 시작하며 올리브 기름을 제외하고는 기름기를 먹지 말아야 합니다. 잊지 말아야 할 것은 꽃을 사서 집안을 장식해야 한다는 것입니다. ▶둘째주, 커피대신 녹차를 마시고 산보시간을 15분으로 늘립니다. ▶셋째주, 비타민의 섭취를 시작하며 산책시간을 20분으로 늘립니다. ▶넷째주, 잠자리는 편안한가를 살피고 집안 환기를 점검합니다. 마늘섭취를 늘리고 콩을 먹어야 합니다. ▶다섯째주, 생강차를 마시기 시작하며 활기찬 음악을 듣고 꽃을 집안에 더 많이 사다 놓습니다. ▶여섯째주, 일주일에 두번 정도 뜨거운 목욕 그러나 20분을 넘지 않게 하도록 하고 생선과 브로콜리 등을 일주일에 두번씩 정기적으로 숙지하도록 해야 합니다. ▶일곱째주, 생선과 과일, 야채의 섭취를 늘리고 미술관을 찾도록 합니다. 생각나는 친구에게 편지를 쓰면서 마음의 안정을 찾습니다. ▶여덟째주, 마지막주입니다. 지금까지 해온 것을 꾸준히 유지하면서 그동안 자신을 화나게 했던 사람들을 용서합니다.

와일박사를 만나고 싶은 시청자들께서는 와일박사의 웹사이트 이용하시기 바랍니다. 매달 2백만명이 넘는 사람들이 이용하고 있습니다.

뉴욕에서 KBS 뉴스, 이광출입니다.