[검색어 톡톡] 닭가슴살 맛있게 먹으려면? 外

안녕하세요? 검색어 톡톡입니다.



완벽한 초콜릿 복근을 자랑하는 가수 비, 지적인 이미지를 위해 8킬로그램을 감량한 탤런트 김정은씨.



이들이 몸짱으로 거듭나기 위해 먹은 음식은 한결같습니다.



바로 닭 가슴살인데요.



갈아서 마시기도 하는 등 몸짱 식품으로 손꼽히고 있죠?



<인터뷰> 황다영(서울시 망원동) : "밥 대신 닭 가슴살을 거의 주식으로 먹다시피 하고 있어요."



고단백 저지방 식품이라 다이어트용으론 손색이 없지만, 매끼 먹기엔 좀 맛이 없죠?



<인터뷰> 김범국(트레이너) : "몸짱 연예인들이 하루 세 끼를 오직 닭 가슴살만 먹는 것처럼 보이지만, 실제론 다른 영양소의 재료들과 섞어서 드십니다."



이렇게 먹어야 닭 가슴살 식단을 오래 유지할 수 있습니다.



먼저 다이어트 효과를 극대화하려면 닭 가슴살을 프라이팬에 굽지 말고, 삶아서 드세요!



삶을 때 양파와 파를 넣으면, 소금을 안 넣어도 맛이 밍밍하지 않습니다.



특유의 비린내를 없애는데는 청주나 우유가 그만입니다.



<인터뷰> 김동희(요리연구가) : "집에 청주나 소주가 없을 땐, 흰 우유에 푹 담가두시면 비린내뿐만 아니라 육질까지 부드럽게 먹을 수 있습니다."



칼로리를 확 낮춘 닭가슴살 샐러드 소스는 이렇게 만들어보세요.



기름없이 볶은 양파를 파인애플과 함께 믹서에 갈아주면 새콤달콤 소스가 완성됩니다.



닭가슴살 ,이제 맛있게 드세요!



탈모 부르는 지루성 피부염



여름만 되면 왜 그렇게 머리가 가려운 걸까요?



덥고 습한 날씨 때문에 피지 분비가 왕성해지기 때문인데요.



단순한 비듬으로만 생각하고 방치하다간 지루성 피부염을 부를 수도 있습니다.



<인터뷰> 정기영(한의사) : "지루성피부염은 만성적인 피부 염증성 질환으로 피부의 염증을 일으켜 각질이나 간지럼증을 유발하게 하고 두피에도 마찬가지 증상을 일으켜 탈모로 연결됩니다."



지루성 피부염을 예방하기 위해선 우선 기름진 음식을 피하고요.



음식을 삶거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다.



또 육류보다는 채소 위주로 드세요.



머리를 감을 때는 손 끝을 이용해 주로 비듬이 모여있는 정수리 부분을 집중적으로 3분 간 마사지하면 좋고요.



말릴 때는 15센티미터 정도 떨어진 곳에서 차가운 바람으로 말리세요.



또 몸의 정중선 끝과 양쪽 귀가 만나는 곳을 가볍게 눌러주거나, 눈썹 양 옆으로 약 5센티미터 정도 떨어진 움푹 들어간 곳을 마사지하는 것도 도움이 됩니다.



살 빼려면 식전에 물 2컵!



살을 빼려면 식사 전에 물 2컵을 마셔보세요!



미국의 한 대학에서 조사한 결과인데요.



중 장년층들에게 석 달 동안 식전에 물 2컵을 마시게 했더니 평균 7킬로그램이 빠졌습니다. 포만감을 더 일찍 느끼기 때문이었는데요.



물 대신 칼로리가 함유된 음료수는 효과가 없다고 하니 기억해두세요.



日 미녀 해녀 돌연 은퇴



일본의 한 어촌에서 스타 못지 않은 인기를 끌었던20살의 얼짱 해녀가 은퇴를 선언했습니다.



지난해 해녀 페스티벌을 통해 해녀 일을 시작한 이후 폭발적인 관심을 불러모았는데요.



정작 그녀는 선배 해녀들과의 갈등과 과도한 관심으로 스트레스를 받았다고 합니다.



갑작스런 그녀의 은퇴 선언에 일본 누리꾼들의 실망이 크다고 하는군요.



시선 집중! 스타의 공항 패션



요즘 무대는 물론 공항까지 이어지는 스타들의 패션이 화제가 되고 있습니다.



스타의 일상적인 패션을 엿볼 수 있어 팬들의 시선이 모아지고 있는데요.



최근엔 해외 공연을 마치고 입국한 아이돌 스타들이 카메라에 포착됐습니다.



소희는 스니커즈와 레깅스로 발랄함을 보여줬고요.



유빈은 독특한 무늬의 레깅스를 입어 개성을 표현했습니다.



2PM의 택연은 청바지에 검정색 티셔츠 차림이었습니다.



한결같이 꾸민 듯 안 꾸민듯한 옷차림인데, 이것도 전략일까요?



지금까지 검색어 톡톡이었습니다.