‘수중 운동’, 부상 위험은 적고 효과는 탁월
입력 2016.12.23 (21:55)
수정 2016.12.23 (22:03)
읽어주기 기능은 크롬기반의
브라우저에서만 사용하실 수 있습니다.
<앵커 멘트>
기온이 영하로 떨어지면 야외에서 운동하기가 부담스러울 수밖에 없는데요.
부상 위험 없이 뛰어난 운동 효과를 거둘 수 있는 다양한 수중 운동이 겨울철 레저 스포츠로 주목받고 있습니다.
서병립 기자가 보도합니다.
<리포트>
신나는 음악에 맞춰 물속에서 힘차게 뛰어오르는 사람들.
수중에 설치된 트램펄린을 활용해 운동을 즐기는 수강생들입니다.
같은 점프 동작이지만 물속 저항력을 이용하기 때문에 육지 운동에 비해 운동 효과가 더 뛰어납니다.
반면, 수중이라 관절 등에 가해지는 부담은 훨씬 적습니다.
<인터뷰> 김희순(아쿠아 스포츠 수강생) : "무릎에 무리가 없고요. 이거 하니까 허벅지하고 종아리에 근육이 생기는 걸 느껴요."
수영장안에서 페달을 돌리는 수중 자전거도 뛰어난 운동량을 자랑합니다.
시간당 약 800㎈의 열량을 소모할 수 있을 정도입니다.
이 밖에도 물속에서 다양한 기구들을 이용하는 수중 운동들이 최근 국내에서 선을 보이고 있습니다.
<인터뷰> 이채빈(아쿠아 스포츠 지도사) : "최근에 도입되는 운동 프로그램들은 역동적이면서도 운동 강도가 높은 다이어트 프로그램이 많이 소개되고 있습니다."
특히 수중 운동은 부상 위험이 적다는 게 큰 장점입니다.
이와 같은 수중 운동은 운동량은 많으면서도 몸에 무리가 가지 않아 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다.
때문에 노약자들을 물론, 운동 부족이 되기 쉬운 임산부들에게도 적합합니다.
<인터뷰> 이상철(연세대학교 재활의학과 교수) : "유산소 운동 효과 및 근육 운동을 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 두 가지 운동을 한꺼번에 할 수 있는 좋은 운동입니다."
재미와 뛰어난 운동 효과까지 겸비한 안전한 수중 운동이 특히 겨울철에 더 각광받고 있습니다.
KBS 뉴스 서병립입니다.
기온이 영하로 떨어지면 야외에서 운동하기가 부담스러울 수밖에 없는데요.
부상 위험 없이 뛰어난 운동 효과를 거둘 수 있는 다양한 수중 운동이 겨울철 레저 스포츠로 주목받고 있습니다.
서병립 기자가 보도합니다.
<리포트>
신나는 음악에 맞춰 물속에서 힘차게 뛰어오르는 사람들.
수중에 설치된 트램펄린을 활용해 운동을 즐기는 수강생들입니다.
같은 점프 동작이지만 물속 저항력을 이용하기 때문에 육지 운동에 비해 운동 효과가 더 뛰어납니다.
반면, 수중이라 관절 등에 가해지는 부담은 훨씬 적습니다.
<인터뷰> 김희순(아쿠아 스포츠 수강생) : "무릎에 무리가 없고요. 이거 하니까 허벅지하고 종아리에 근육이 생기는 걸 느껴요."
수영장안에서 페달을 돌리는 수중 자전거도 뛰어난 운동량을 자랑합니다.
시간당 약 800㎈의 열량을 소모할 수 있을 정도입니다.
이 밖에도 물속에서 다양한 기구들을 이용하는 수중 운동들이 최근 국내에서 선을 보이고 있습니다.
<인터뷰> 이채빈(아쿠아 스포츠 지도사) : "최근에 도입되는 운동 프로그램들은 역동적이면서도 운동 강도가 높은 다이어트 프로그램이 많이 소개되고 있습니다."
특히 수중 운동은 부상 위험이 적다는 게 큰 장점입니다.
이와 같은 수중 운동은 운동량은 많으면서도 몸에 무리가 가지 않아 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다.
때문에 노약자들을 물론, 운동 부족이 되기 쉬운 임산부들에게도 적합합니다.
<인터뷰> 이상철(연세대학교 재활의학과 교수) : "유산소 운동 효과 및 근육 운동을 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 두 가지 운동을 한꺼번에 할 수 있는 좋은 운동입니다."
재미와 뛰어난 운동 효과까지 겸비한 안전한 수중 운동이 특히 겨울철에 더 각광받고 있습니다.
KBS 뉴스 서병립입니다.
■ 제보하기
▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가
▷ 전화 : 02-781-1234, 4444
▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr
▷ 유튜브, 네이버, 카카오에서도 KBS뉴스를 구독해주세요!
- ‘수중 운동’, 부상 위험은 적고 효과는 탁월
-
- 입력 2016-12-23 21:57:14
- 수정2016-12-23 22:03:39
<앵커 멘트>
기온이 영하로 떨어지면 야외에서 운동하기가 부담스러울 수밖에 없는데요.
부상 위험 없이 뛰어난 운동 효과를 거둘 수 있는 다양한 수중 운동이 겨울철 레저 스포츠로 주목받고 있습니다.
서병립 기자가 보도합니다.
<리포트>
신나는 음악에 맞춰 물속에서 힘차게 뛰어오르는 사람들.
수중에 설치된 트램펄린을 활용해 운동을 즐기는 수강생들입니다.
같은 점프 동작이지만 물속 저항력을 이용하기 때문에 육지 운동에 비해 운동 효과가 더 뛰어납니다.
반면, 수중이라 관절 등에 가해지는 부담은 훨씬 적습니다.
<인터뷰> 김희순(아쿠아 스포츠 수강생) : "무릎에 무리가 없고요. 이거 하니까 허벅지하고 종아리에 근육이 생기는 걸 느껴요."
수영장안에서 페달을 돌리는 수중 자전거도 뛰어난 운동량을 자랑합니다.
시간당 약 800㎈의 열량을 소모할 수 있을 정도입니다.
이 밖에도 물속에서 다양한 기구들을 이용하는 수중 운동들이 최근 국내에서 선을 보이고 있습니다.
<인터뷰> 이채빈(아쿠아 스포츠 지도사) : "최근에 도입되는 운동 프로그램들은 역동적이면서도 운동 강도가 높은 다이어트 프로그램이 많이 소개되고 있습니다."
특히 수중 운동은 부상 위험이 적다는 게 큰 장점입니다.
이와 같은 수중 운동은 운동량은 많으면서도 몸에 무리가 가지 않아 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다.
때문에 노약자들을 물론, 운동 부족이 되기 쉬운 임산부들에게도 적합합니다.
<인터뷰> 이상철(연세대학교 재활의학과 교수) : "유산소 운동 효과 및 근육 운동을 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 두 가지 운동을 한꺼번에 할 수 있는 좋은 운동입니다."
재미와 뛰어난 운동 효과까지 겸비한 안전한 수중 운동이 특히 겨울철에 더 각광받고 있습니다.
KBS 뉴스 서병립입니다.
기온이 영하로 떨어지면 야외에서 운동하기가 부담스러울 수밖에 없는데요.
부상 위험 없이 뛰어난 운동 효과를 거둘 수 있는 다양한 수중 운동이 겨울철 레저 스포츠로 주목받고 있습니다.
서병립 기자가 보도합니다.
<리포트>
신나는 음악에 맞춰 물속에서 힘차게 뛰어오르는 사람들.
수중에 설치된 트램펄린을 활용해 운동을 즐기는 수강생들입니다.
같은 점프 동작이지만 물속 저항력을 이용하기 때문에 육지 운동에 비해 운동 효과가 더 뛰어납니다.
반면, 수중이라 관절 등에 가해지는 부담은 훨씬 적습니다.
<인터뷰> 김희순(아쿠아 스포츠 수강생) : "무릎에 무리가 없고요. 이거 하니까 허벅지하고 종아리에 근육이 생기는 걸 느껴요."
수영장안에서 페달을 돌리는 수중 자전거도 뛰어난 운동량을 자랑합니다.
시간당 약 800㎈의 열량을 소모할 수 있을 정도입니다.
이 밖에도 물속에서 다양한 기구들을 이용하는 수중 운동들이 최근 국내에서 선을 보이고 있습니다.
<인터뷰> 이채빈(아쿠아 스포츠 지도사) : "최근에 도입되는 운동 프로그램들은 역동적이면서도 운동 강도가 높은 다이어트 프로그램이 많이 소개되고 있습니다."
특히 수중 운동은 부상 위험이 적다는 게 큰 장점입니다.
이와 같은 수중 운동은 운동량은 많으면서도 몸에 무리가 가지 않아 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다.
때문에 노약자들을 물론, 운동 부족이 되기 쉬운 임산부들에게도 적합합니다.
<인터뷰> 이상철(연세대학교 재활의학과 교수) : "유산소 운동 효과 및 근육 운동을 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 두 가지 운동을 한꺼번에 할 수 있는 좋은 운동입니다."
재미와 뛰어난 운동 효과까지 겸비한 안전한 수중 운동이 특히 겨울철에 더 각광받고 있습니다.
KBS 뉴스 서병립입니다.
-
-
서병립 기자 realist@kbs.co.kr
서병립 기자의 기사 모음
-
이 기사가 좋으셨다면
-
좋아요
0
-
응원해요
0
-
후속 원해요
0
이 기사에 대한 의견을 남겨주세요.