탄력있는 다리 라인 만드는 ‘벤트 스쿼트’
입력 2012.04.04 (11:39)
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![[주요장면] 올리치 2골! 뮌헨 손쉽게 4강](https://news.kbs.co.kr/data/news/2012/04/04/2458831_f0A.jpg)
1분 피트니스 오늘은 허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 제거에 효과적인 Bent Squat 동작을 배워보도록 하겠습니다.
먼저 두발을 모으고 앉습니다. 바닥에 손가락을 붙이고 천천히 무릎을 펴 줍니다.
이때 주의 하실 점은 무릎을 완전히 펴주셔야 운동 효과가 높다는 것입니다.
이 동작을 하루에 15회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 매끈한 다리 뒤쪽 라인을 갖으실 수 있습니다.
먼저 두발을 모으고 앉습니다. 바닥에 손가락을 붙이고 천천히 무릎을 펴 줍니다.
이때 주의 하실 점은 무릎을 완전히 펴주셔야 운동 효과가 높다는 것입니다.
이 동작을 하루에 15회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 매끈한 다리 뒤쪽 라인을 갖으실 수 있습니다.
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