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‘바지 위 튜브’ 옆구리살과 이별하는 법!
입력 2013.11.27 (11:19) 수정 2013.11.28 (11:31) 스포츠타임
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안녕하세요 신수지입니다.

오늘은 옆구리 살을 빼는 스트레칭을 해볼텐데요.

늘어져있는 옆구리 살을 탄력있게 만들어주는 운동을 해보겠습니다.

밴드를 깔고 앉은 상태에서 바깥쪽에서 안쪽으로 밴드를 돌려잡습니다.

먼저 오른손을 머리 위로 편 상태에서 옆구리를 스트레칭 시켜줍니다.

옆구리에 오는 자극을 느끼면서 동작을 실시합니다.

두번째 동작은 양 옆으로 팔을 올린 상태에서 천천히 몸을 트위스트 시켜줍니다.

혹시나 밴드가 없으신 분들은 스타킹이나 수건을 활용해주세요.

이 동작을 3세트 반복합니다.
  • ‘바지 위 튜브’ 옆구리살과 이별하는 법!
    • 입력 2013-11-27 10:21:56
    • 수정2013-11-28 11:31:12
    스포츠타임
안녕하세요 신수지입니다.

오늘은 옆구리 살을 빼는 스트레칭을 해볼텐데요.

늘어져있는 옆구리 살을 탄력있게 만들어주는 운동을 해보겠습니다.

밴드를 깔고 앉은 상태에서 바깥쪽에서 안쪽으로 밴드를 돌려잡습니다.

먼저 오른손을 머리 위로 편 상태에서 옆구리를 스트레칭 시켜줍니다.

옆구리에 오는 자극을 느끼면서 동작을 실시합니다.

두번째 동작은 양 옆으로 팔을 올린 상태에서 천천히 몸을 트위스트 시켜줍니다.

혹시나 밴드가 없으신 분들은 스타킹이나 수건을 활용해주세요.

이 동작을 3세트 반복합니다.
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