날씬한 몸매 간단하게! ‘크로스 레그’

1분 피트니스 오늘은 날씬한 몸매를 만들어 주는 크로스 레그 동작을 배워보도록 하겠습니다.



한쪽 무릎을 높이 든 상태로 반대쪽 발을 찍었다가 제자리로 오시면 됩니다.



반대쪽도 똑같이 반복 하시고 가볍게 뛰면서 반복 하시면 됩니다.



주의 하실점은 무릎이 아프신 분은 제자리에 선 상태로 다리만 반복 하시면 됩니다.



이 동작을 매일 30회씩 3세트 반복 하시면 날씬한 몸매를 만드실수 있습니다.