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쉽고! 간단하게! 날씬한 허리 만들기
입력 2012.09.06 (11:41) 수정 2012.09.06 (11:42) 스포츠타임
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1분 피트니스 오늘은 날신한 옆구리를 만들어 드릴 원 암 리치 동작을 배워 보도록 하겠습니다.



먼저 양 다리를 어깨 1.5배 정도로 벌려 주신 후 양팔을 넓게 벌려 줍니다. 천천히 오른손이 왼손을 향해 뻗어 줍니다. 반대쪽도 똑같이 해줍니다.



이때 주의 하실 점은 뻗고 있는 팔이 움직이지 않도록 유지 하시는 겁니다.



이 동작을 하루 20회 3세트 반복 하시면 여러분들도 날씬한 허리를 가질 수 있습니다
  • 쉽고! 간단하게! 날씬한 허리 만들기
    • 입력 2012-09-06 11:41:31
    • 수정2012-09-06 11:42:40
    스포츠타임
1분 피트니스 오늘은 날신한 옆구리를 만들어 드릴 원 암 리치 동작을 배워 보도록 하겠습니다.



먼저 양 다리를 어깨 1.5배 정도로 벌려 주신 후 양팔을 넓게 벌려 줍니다. 천천히 오른손이 왼손을 향해 뻗어 줍니다. 반대쪽도 똑같이 해줍니다.



이때 주의 하실 점은 뻗고 있는 팔이 움직이지 않도록 유지 하시는 겁니다.



이 동작을 하루 20회 3세트 반복 하시면 여러분들도 날씬한 허리를 가질 수 있습니다
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