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섹시 쇄골 라인은 ‘니킥 핸즈 크로스로’
입력 2013.09.30 (11:16) 수정 2013.09.30 (12:07) 스포츠타임
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오늘은 어깨와 쇄골라인을 예쁘게 만들어주는 니킥 핸즈 크로스 동작을 실시하겠습니다.

다리를 살짝 모아주신 다음에 허리를 피고 가슴을 핍니다.

다음에 왼팔과 오른팔을 양옆으로 뻗어줍니다.

이 상태에서 왼쪽 무릎을 배꼽위까지 올리면서 팔을 같이 함께 크로스해줍니다.

오른쪽 무릎을 올리면서 오른쪽 팔이 위로 크로스.

이때 중요한 것은 복부에 긴장을 하고 호흡을 살짝 내뱉어주는게 포인트입니다.

1분간 3회 실시하겠습니다.
  • 섹시 쇄골 라인은 ‘니킥 핸즈 크로스로’
    • 입력 2013-09-30 10:03:22
    • 수정2013-09-30 12:07:09
    스포츠타임
오늘은 어깨와 쇄골라인을 예쁘게 만들어주는 니킥 핸즈 크로스 동작을 실시하겠습니다.

다리를 살짝 모아주신 다음에 허리를 피고 가슴을 핍니다.

다음에 왼팔과 오른팔을 양옆으로 뻗어줍니다.

이 상태에서 왼쪽 무릎을 배꼽위까지 올리면서 팔을 같이 함께 크로스해줍니다.

오른쪽 무릎을 올리면서 오른쪽 팔이 위로 크로스.

이때 중요한 것은 복부에 긴장을 하고 호흡을 살짝 내뱉어주는게 포인트입니다.

1분간 3회 실시하겠습니다.
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