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‘개구리 다리’ 운동으로 뱃살 정복하기
입력 2012.04.23 (11:47) 스포츠타임
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1분 피트니스 오늘은 매끈한 아랫배를 만들어 주는 프로그 레그(Frog leg) 동작을 배워보도록 하겠습니다.

먼저 매트에 누워서 팔꿈치를 90도로 세워줍니다.

양쪽 무릎을 천천히 가슴쪽으로 당겨주시고 천천히 벌렸다가 모아줍니다.

이때 주의 하실점은 무릎을 가슴으로 당길때 무릎이 벌어지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.

이 동작을 하루에 15회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 매끈한 아랫배를 가지실 수가 있습니다.
  • ‘개구리 다리’ 운동으로 뱃살 정복하기
    • 입력 2012-04-23 11:47:45
    스포츠타임
1분 피트니스 오늘은 매끈한 아랫배를 만들어 주는 프로그 레그(Frog leg) 동작을 배워보도록 하겠습니다.

먼저 매트에 누워서 팔꿈치를 90도로 세워줍니다.

양쪽 무릎을 천천히 가슴쪽으로 당겨주시고 천천히 벌렸다가 모아줍니다.

이때 주의 하실점은 무릎을 가슴으로 당길때 무릎이 벌어지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.

이 동작을 하루에 15회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 매끈한 아랫배를 가지실 수가 있습니다.
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