기사 본문 영역
상세페이지
뭉친 어깨 풀어주는 ‘Curl & press’
입력 2012.09.18 (11:30) 수정 2012.09.18 (11:32) 스포츠타임
자동재생
동영상영역 시작
동영상영역 끝
동영상설명

1분 피트니스 오늘은 뭉친 어깨를 풀어주는 Curl&press 동작을 배워 보겠습니다.
먼저 양손을 어깨 넓이로 벌려 주시고 팔꿈치를 굽힙니다. 그 다음 두손을 머리위로 들어 줍니다. 다시 원래대로 내려 옵니다.
이때 주의 하실 점은 팔을 굽힐때 팔꿈치가 등뒤로 빠지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.
이 동작을 하루 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 가벼운 어깨를 갖으실수 있습니다.
먼저 양손을 어깨 넓이로 벌려 주시고 팔꿈치를 굽힙니다. 그 다음 두손을 머리위로 들어 줍니다. 다시 원래대로 내려 옵니다.
이때 주의 하실 점은 팔을 굽힐때 팔꿈치가 등뒤로 빠지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.
이 동작을 하루 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 가벼운 어깨를 갖으실수 있습니다.
- 뭉친 어깨 풀어주는 ‘Curl & press’
-
- 입력 2012-09-18 11:30:40
- 수정2012-09-18 11:32:11

1분 피트니스 오늘은 뭉친 어깨를 풀어주는 Curl&press 동작을 배워 보겠습니다.
먼저 양손을 어깨 넓이로 벌려 주시고 팔꿈치를 굽힙니다. 그 다음 두손을 머리위로 들어 줍니다. 다시 원래대로 내려 옵니다.
이때 주의 하실 점은 팔을 굽힐때 팔꿈치가 등뒤로 빠지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.
이 동작을 하루 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 가벼운 어깨를 갖으실수 있습니다.
먼저 양손을 어깨 넓이로 벌려 주시고 팔꿈치를 굽힙니다. 그 다음 두손을 머리위로 들어 줍니다. 다시 원래대로 내려 옵니다.
이때 주의 하실 점은 팔을 굽힐때 팔꿈치가 등뒤로 빠지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.
이 동작을 하루 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 가벼운 어깨를 갖으실수 있습니다.
스포츠타임 전체보기
- 기자 정보
-