섹시한 어깨라인 만들기! ‘스피드 백 동작’

1분 피트니스 오늘은 매끈하고 아름다운 어깨 라인을 만들어 주는 스피드백 동작을 배워보도록 하겠습니다.

먼저 두손을 가슴 앞으로 모으고 가볍게 굴려 주세요.

그런다음에 가볍게 업 다운! 업 다운!! 반대쪽..

이때 약간씩 움직이면서 바운스를 주시면 다이나믹 하게 운동 하실수 있습니다.

이 동작을 하루 30회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 매끈하고 아름다운 어깨라인을 만드실수 있습니다.