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옆구리 살 쏙 ~ 가볍게 권투하듯 ‘니&서클’
입력 2012.04.16 (11:28) 수정 2012.04.16 (11:40) 스포츠타임
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1분 피트니스 오늘은 옆구리 살을 쏙 빼주는 니 엔 서클(Knee & Circle) 동작을 배워보도록 하겠습니다.



먼저 두손을 가볍게 앞으로 올려 주시고 무릎을 허리까지 들어 올립니다.



그다음 무릎으로 원을 그려서 돌려 주세요.



반대쪽도..



이때 주의하실점은 상체가 움직이지 않도록 유지 하시는 겁니다.



이 동작을 하루 30회 3세트씩 반복 하시면 여러분들도 날씬한 허리를 만드실수 있습니다.
  • 옆구리 살 쏙 ~ 가볍게 권투하듯 ‘니&서클’
    • 입력 2012-04-16 11:28:42
    • 수정2012-04-16 11:40:33
    스포츠타임
1분 피트니스 오늘은 옆구리 살을 쏙 빼주는 니 엔 서클(Knee & Circle) 동작을 배워보도록 하겠습니다.



먼저 두손을 가볍게 앞으로 올려 주시고 무릎을 허리까지 들어 올립니다.



그다음 무릎으로 원을 그려서 돌려 주세요.



반대쪽도..



이때 주의하실점은 상체가 움직이지 않도록 유지 하시는 겁니다.



이 동작을 하루 30회 3세트씩 반복 하시면 여러분들도 날씬한 허리를 만드실수 있습니다.
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