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전신운동, 스텝박스 하나면 OK!
입력 2012.02.03 (11:36) 수정 2012.02.16 (21:29) 스포츠타임
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오늘은 스텝박스를 이용한 강도 높은 전신운동을 해보겠습니다.

양발을 어깨 넓이 보다 넓게 벌리고 발 뒷꿈치를 반대쪽 손으로 터치해 줍니다.

양쪽을 한번씩 터치해 주고 스텝박스에 점프해서 올라가 줍니다.

이때 기마자세를 유지해 준뒤 내려 옵니다.

이 동작을 반복해 주시면 효과적인 전신 운동 을 하실수 있습니다.
  • 전신운동, 스텝박스 하나면 OK!
    • 입력 2012-02-03 11:36:25
    • 수정2012-02-16 21:29:45
    스포츠타임
오늘은 스텝박스를 이용한 강도 높은 전신운동을 해보겠습니다.

양발을 어깨 넓이 보다 넓게 벌리고 발 뒷꿈치를 반대쪽 손으로 터치해 줍니다.

양쪽을 한번씩 터치해 주고 스텝박스에 점프해서 올라가 줍니다.

이때 기마자세를 유지해 준뒤 내려 옵니다.

이 동작을 반복해 주시면 효과적인 전신 운동 을 하실수 있습니다.
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허리·배를 슬림하게! ‘브릿지&크런치’ 동영상 허리·배를 슬림하게! ‘브릿지&크런치’
탄력있는 가슴 라인 운동 ‘니&푸쉬 업’ 동영상 탄력있는 가슴 라인 운동 ‘니&푸쉬 업’
‘Butt up 동작’으로 뒤태 미인 되자! 동영상 ‘Butt up 동작’으로 뒤태 미인 되자!
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숨어있는 옆구리살 쏙! ‘로어 바디 트위스트’ 동영상 숨어있는 옆구리살 쏙! ‘로어 바디 트위스트’
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