뱃살 고민 끝! 탄탄 복근 만들기

오늘은 복부를 전체적으로 자극할수 있는 강도높은 운동을 해보겠습니다.

그대로 자리에 누워줍니다.

양팔을 쭉 뻗어주고 발을 높이 올려주면서 반대쪽 팔이 반대편 발 엄지발가락을 잡듯이 그대로 올려 줍니다.

이 동작을 마찬가지로 반대로 해주면서 그대로 좌우로 복부를 자극시켜 주면 됩니다.