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뱃살 고민 끝! 탄탄 복근 만들기
입력 2012.01.30 (11:45) 수정 2012.02.16 (21:30) 스포츠타임
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오늘은 복부를 전체적으로 자극할수 있는 강도높은 운동을 해보겠습니다.

그대로 자리에 누워줍니다.

양팔을 쭉 뻗어주고 발을 높이 올려주면서 반대쪽 팔이 반대편 발 엄지발가락을 잡듯이 그대로 올려 줍니다.

이 동작을 마찬가지로 반대로 해주면서 그대로 좌우로 복부를 자극시켜 주면 됩니다.
  • 뱃살 고민 끝! 탄탄 복근 만들기
    • 입력 2012-01-30 11:45:36
    • 수정2012-02-16 21:30:14
    스포츠타임
오늘은 복부를 전체적으로 자극할수 있는 강도높은 운동을 해보겠습니다.

그대로 자리에 누워줍니다.

양팔을 쭉 뻗어주고 발을 높이 올려주면서 반대쪽 팔이 반대편 발 엄지발가락을 잡듯이 그대로 올려 줍니다.

이 동작을 마찬가지로 반대로 해주면서 그대로 좌우로 복부를 자극시켜 주면 됩니다.
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